امروز حتماً ضدآفتاب بزنید!

امسال تابستان گرمترین روز‌ها و شب‌های یک دهه گذشته در حال سپری شدن است و بنا بر اعلام متخصصان سه شنبه ۱۰ مرداد میزان اشعه ماورای بنفش خورشید در تهران بسیار شدید است و همه افراد باید اقدامات حفاظتی را مورد توجه قرار دهند تا از خطرات و آسیب‌های این اشعه خطرناک در‌امان باشند.

جهانگیر پرهمت، از اعضای هیأت علمی پژوهشکده آبخیزداری در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس با اشاره به افزایش سطح اشعه فرابنفش، بیان کرد: بر اساس آمار سامانه‌های جهانی هواشناسی سطح اشعه فرابنفش در تهران سه شنبه هفته پیش رو به حد شدید می‌رسد و مردم و مسؤولان باید اقدامات لازم برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی را انجام دهند.

وی ادامه داد: ماندن در خانه، استفاده از پوشش‌های ضد اشعه فرابنفش و نرفتن به ارتفاعات از جمله اقداماتی است که در این شرایط باید در دستور کار قرار گیرد.

با توجه به اعلام نظرات کارشناسان، باید توصیه‌های حفاظتی را جدی بگیرید تا خود را در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت کنید. در زیر چندین توصیه برای مقابله با این خطرات آمده است:

۱. استفاده از کرم ضد آفتاب: انتخاب یک کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا و برند‌های اعتمادسازی راهی مؤثر برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش است. باید کرم ضد آفتاب را قبل از خروج از خانه به پوست خود بزنید و همچنین هر چند ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

۲. استفاده از لباس‌های محافظ: لباس‌هایی گشاد و با رنگی روشن و با جنس نخی در برابر اشعه ماورای بنفش مفید باشند. همچنین از کلاه، عینک آفتابی و دستکش‌های محافظ استفاده کنید تا بخش‌های حساس بدن مانند چشم‌ها، صورت و دست‌ها را نیز محافظت کنید.

۳. جلوگیری از بیرون رفتن در ساعات پرشور آفتاب: در ساعاتی که میزان اشعه ماورای بنفش خورشید بیشتر است، بهتر است در خانه بمانید و بیرون رفتن را به ساعات کم‌تر آفتاب موکول کنید. ساعت‌های اوایل صبح و دیروقت بعد از ظهر مناسب‌ترین زمان‌ها برای بیرون رفتن هستند.

بیشترین تابش اشعه فرابنفش خورشید در طی ساعات ۱۰ الی ۱۸ می‌باشد و توصیه به خانه ماندن می‌باشد

۴. آگاهی از علائم خطر: باید آگاه باشید که اگر بدن شما به شدت در معرض اشعه ماورای بنفش قرار بگیرد، ممکن است علائم ایجاد شده مانند سوختگی پوست، قرمزی، خارش و حتی سوء‌تحمل نسبت به نور بیشتر شود. اگر این علائم را تجربه می‌کنید، باید به سرعت به سایرین آفتاب‌سوختگی‌ها و آسیب‌های پوستی کمک بخواهید.

۵. نوشیدن مقدار آب مناسب: در این روز‌ها به طور معمول بیشتر از همیشه باید از طریق مصرف مقدار کافی آب، بدن خود را هیدراته نگه دارید. مصرف آب به اندازه کافی باعث جبران احتمالی نقصان آب بدن در نتیجه تعریق زیاد و اشعه ماورای بنفش می‌شود.

با توجه به این توصیه‌ها و اقدامات حفاظتی می‌توانید خود را در برابر خطرات اشعه ماورای بنفش خورشید در‌امان نگه دارید. همچنین، بهتر است با منابع موثق محلی از جمله داروخانه‌های شبانه روزی یا متخصصان محلی مانند پزشکان در ارتباط باشید تا اطلاعات به‌روز و دقیقتری درباره وضعیت هوا و میزان اشعه ماورای بنفش در منطقه خود دریافت کنید