مواد مغذی نقش بسیار مهمی در تأمین سلامت و بهره‌وری بدن ایفا می‌کنند. این مواد شامل مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات ضروری هستند که بدن برای انجام فرآیندهای حیاتی متعددی از قبیل رشد، ترمیم بافت‌ها، تنظیم عملکردهای فیزیولوژیک و تقویت سیستم ایمنی به آن‌ها نیاز دارد.

امروزه به دلایل متعددی از جمله کیفیت پایین مواد غذایی، عادات غذایی نامناسب، استرس، شیوه زندگی غیربهداشتی و بیماری‌های مزمن، بسیاری از افراد در دریافت کافی و متعادل مواد مغذی با مشکل مواجه هستند. این امر منجر به بروز انواع کمبودهای تغذیه‌ای و در نتیجه اختلال در سلامت و عملکرد بهینه بدن می‌شود. در این شرایط استفاده از مکمل‌های غذایی به منظور جبران کمبودهای احتمالی و تامین نیازهای تغذیه‌ای روزانه بسیار حائز اهمیت است.

ویتامین‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده مواد مغذی مورد نیاز بدن به شمار می‌روند. ویتامین‌ها مجموعه‌ای از ترکیبات آلی هستند که به مقادیر اندک در بدن مورد نیاز بوده و در فرایندهای متابولیکی و عملکردهای فیزیولوژیک متعددی دخیل هستند. آن‌ها بر حسب نوع محلول در آب یا چربی، به ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین C و محلول در چربی مانند ویتامین‌ A، D، E و K تقسیم‌بندی می‌شوند. هر یک از انواع ویتامین‌ها نقش‌های اختصاصی در تنظیم سلامت و عملکرد بهینه بدن دارند. به عنوان مثال، ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. ویتامین A برای سلامت پوست و بینایی ضروری است. ویتامین D هم با کمک به جذب کلسیم، در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش به‌سزایی دارد.

با توجه به نقش حیاتی ویتامین‌ها، کمبود آن‌ها می‌تواند آسیب‌ها و اختلالاتی را به همراه داشته باشد. بنابراین، مصرف روزانه ویتامین‌ها از طریق منابع غذایی یا مکمل‌های ویتامینی بسیار ضروری است. البته همواره باید با توصیه پزشک و متخصص تغذیه میزان و نوع مصرف ویتامین‌ها را تعیین کرد تا از دریافت بیش از حد و عوارض احتمالی آن جلوگیری شود.

قرص کیوتن پلاس 100 میلی گرم یوروویتال ترکیبی از پرقدرت ترین آنتی اکسیدان‌هاست که به حفظ سلامت قلب و عروق، سیستم عصبی و عملکرد طبیعی عضلات کمک می‌کند. کیوتن پلاس 100 یوروویتال برای به تعویق انداختن فرآیند پیری و بیماری‌های مرتبط با آن و همچنین برای تقویت قدرت باروری مردان مفید است.

انواع مواد مغذی:

بدن انسان به تعداد زیادی مواد مغذی نیاز دارد که باید تامین شوند. این مواد مغذی را می‌توان به سه دسته اصلی تقسیم بندی کرد که در لیست زیر همراه با توضیحات برای شما نوشته‌ایم:

ویتامین‌ها:

ویتامین‌ها ترکیبات آلی حیاتی و ضروری بدن هستند که نقش بسیار مهمی در تامین سلامتی و عملکرد صحیح اندام‌ها و سیستم‌های مختلف بدن ایفا می‌کنند.

اگرچه ویتامین‌ها به مقادیر بسیار کمی در بدن مورد نیاز هستند؛ اما نبود یا کمبود آن‌ها می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی داشته باشد. ویتامین‌ها در فرآیندهای حیاتی متعددی از جمله متابولیسم سلولی، تولید انرژی، رشد و ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی و عصبی، جذب مواد مغذی و تنظیم عملکرد اندام‌ها دخیل هستند.

هر یک از انواع ویتامین‌ها نقش‌های اختصاصی در حفظ سلامت بدن دارند. برای مثال ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. ویتامین D هم در جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر نقش دارد و برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها حیاتی است.

بنابراین، تأمین روزانه و کافی ویتامین‌ها از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها برای حفظ سلامت و عملکرد بهینه بدن بسیار ضروری است. البته مصرف بی‌رویه و بیش از حد ویتامین‌ها هم می‌تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد، بنابراین توصیه می‌شود میزان و نوع مصرف آن‌ها تحت نظر متخصص تغذیه باشد.

 

ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن و نقش آن‌ها:

- ویتامین A: برای سلامت پوست و بینایی ضروری است.

 

- ویتامین B1 یا تیامین: در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد.

 

- ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: برای رشد و نمو طبیعی لازم است.

 

- ویتامین B3 یا نیاسین: برای کارکرد صحیح سیستم عصبی و گوارشی مفید است.

 

- ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک: در متابولیسم انرژی و سوخت‌وساز چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد.

قرص رد جنسینگ مولتی ویتامین و مینرال ویتامین لایف حاوی مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که باعث افزایش قدرت و استقامت بدن و بهبود عملکرد سیستم عضلانی در ورزشکاران می‌شود. این قرص خواص متعددی دارد از جمله:

کمک به متابولیسم انرژی و چربی‌ها

کاهش استرس و خستگی ناشی از تنش‌های عصبی

افزایش قدرت و استقامت بدن

بهبود عملکرد سیستم عضلانی

مفید برای ورزشکاران به منظور افزایش کارایی

این قرص حاوی مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت بدن ورزشکاران کمک کند.

- ویتامین B6: برای سلامت پوست و سیستم ایمنی ضروری است.

 

- ویتامین B7 یا بیوتین: برای متابولیسم چربی‌ها و اسیدهای چرب حیاتی است.

 

- ویتامین B9 یا فولیک اسید: در تکثیر و رشد سلولی نقش دارد.

 

- ویتامین B12: برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و خون سازی مهم است.

 

- ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

 

- ویتامین D: برای جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها ضروری است. 

 

- ویتامین E: یک آنتی‌اکسیدان که از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

 

- ویتامین K: در انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها نقش دارد.

 

مواد معدنی:

مواد معدنی عناصر و ترکیبات معدنی حیاتی و ضروری برای تامین سلامت و عملکرد صحیح اندام‌ها و سیستم‌های مختلف بدن هستند. مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن شامل آهن، روی، مس، کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، سلنیوم، منگنز، کروم و ید است. این مواد به عنوان کوفاکتورها و کمک‌آنزیم‌ها در فرایندهای حیاتی متعددی دخیل هستند.

به طور مثال، آهن در تشکیل هموگلوبین و انتقال اکسیژن، کلسیم در انقباض عضلات و استحکام استخوان‌ها، سدیم و پتاسیم در تنظیم تعادل مایعات و انتقال تکانه‌های عصبی، روی در ترمیم بافتی و عملکرد سیستم ایمنی و سلنیوم به عنوان آنتی‌اکسیدان در محافظت از سلول‌ها نقش‌های حیاتی دارند.

کمبود هر یک از مواد معدنی بسته به نقش آن‌ها می‌تواند با اختلالات و بیماری‌های خاصی همراه باشد. بنابراین، تأمین روزانه و کافی این مواد از طریق مصرف مواد غذایی مناسب یا مکمل‌ها تحت نظر متخصص تغذیه برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است.

 

- آهن: جزء سازنده هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن به بافت‌ها نقش کلیدی دارد.

 

- روی: برای تقسیم سلولی، ترمیم بافت‌ها و عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری است.

 

- سلنیوم: یک آنتی‌اکسیدان قوی که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

 

- مس: در تشکیل هموگلوبین و جذب آهن نقش دارد.

 

- ید: ید یکی از مواد معدنی مهمی است که برای عملکرد صحیح غده تیروئید و تنظیم متابولیسم بدن بسیار ضروری است.

قرص کو آنزیم کیوتن 30 میلی گرم گلدن لایف حاوی مقادیر بالایی از ید و کوآنزیم کیوتن است که با تقویت سیستم ایمنی بدن و خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از پیشرفت علائم پیری و بروز بیماری‌های قلبی-عروقی جلوگیری می‌کند. مصرف این مکمل غذایی با تامین ید مورد نیاز بدن، عملکرد غده تیروئید را تنظیم نموده و از اختلالات متابولیکی پیشگیری می‌نماید.

- کلسیم: در انقباض عضلات، انتقال تکانه‌های عصبی و تشکیل استخوان‌ها نقش کلیدی دارد.

 

- منیزیم: در متابولیسم انرژی، ساخت پروتئین و تقویت استخوان موثر است.

 

- سدیم: تنظیم تعادل مایعات بدن و فشار خون وابسته به آن است.

 

- پتاسیم: در انتقال تکانه‌های عصبی و انقباض عضلات نقش به‌سزایی دارد.

 

- فسفر: جزئی از ساختار استخوان‌ها بوده و در متابولیسم انرژی هم حائز اهمیت است.

 

اسیدهای چرب:

اسیدهای چرب یکی از مواد مغذی بسیار مهم و حیاتی بدن به شمار می‌روند که نقش کلیدی در تأمین سلامتی و عملکرد صحیح اندام‌ها و سیستم‌های مختلف بدن ایفا می‌کنند. اسیدهای چرب به دو دسته اصلی اشباع و غیر اشباع تقسیم می‌شوند. اسیدهای چرب غیر اشباع به نوبه خود شامل انواع امگا3 و امگا6 هستند که جزء چربی‌های ضروری محسوب می‌شوند. این بدان معناست که چون بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست، باید از طریق رژیم غذایی تأمین شوند.

اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 دارای خواص ضد التهابی بوده و نقش مهمی در تنظیم فشار خون، کاهش تصلب شرایین و بهبود پروفایل لیپیدی ایفا می‌کنند. همچنین این اسیدهای چرب برای رشد و نمو مغز، حفظ سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. کمبود آن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و التهابی را افزایش دهد. بنابراین، تأمین روزانه و کافی این اسیدهای چرب ضروری از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل یا مکمل‌های غذایی بسیار حائز اهمیت است.

کپسول نرم امگا 3 وانامکس نورم لایف یک مکمل حاوی روغن ماهی و غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. هر کپسول نرم این محصول حاوی 1000 میلی‌گرم روغن ماهی است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تامین شود.

مصرف این کپسول‌های نرم به تامین اسیدهای چرب ضروری، حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی، بهبود عملکرد قلب، پیشگیری از گرفتگی عروق و کاهش چربی خون کمک می‌کند.

امگا 3: امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن است که نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. امگا 3 دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و با کاهش تصلب شرایین، از بروز حملات قلبی و سکته مغزی پیشگیری می‌کند.

کپسول امگا 3 ویواتون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. هر کپسول ویواتون حاوی 1000 میلی گرم امگا 3 طبیعی استخراج شده از روغن ماهی و دارای خلوص بالایی است. مصرف روزانه یک عدد کپسول امگا 3 ویواتون به تأمین نیاز روزانه بدن به این اسیدهای چرب ضروری کمک شایانی می‌کند. کپسول‌های امگا3 ویواتون برای حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی توصیه می‌شود.

امگا 6: در تنظیم التهاب، رشد و نمو طبیعی و سلامت پوست و مو موثر است.

قرص آلگومد حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که با بهبود گردش خون و افزایش خون‌رسانی به بافت‌ها، فشارخون را کاهش داده و از بروز سکته قلبی جلوگیری می‌کند. مصرف روزانه آلگومد فاقد عوارض جانبی بوده و با تأمین اسیدهای چرب امگا3 و امگا6، سلامت قلب و عروق را تضمین می‌نماید.

 

امگا 9: یک اسید چرب ضروری که در تنظیم کلسترول خوب (HDL) و حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارد.

 

اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 جزء چربی‌های ضروری بدن هستند که باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند. این اسیدهای چرب در تنظیم التهاب، فشار خون، چربی خون و سلامت قلبی عروقی نقش بسزایی دارند. کمبود آنها می‌تواند با اختلالات و بیماری‌هایی همراه باشد.

 

مصرف مکمل‌های غذایی و ویتامینی بدون مشورت با متخصصان تغذیه و پزشک می‌تواند عواقب ناخوشایندی به همراه داشته باشد. بهتر است قبل از شروع مصرف هرگونه مکملی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود تا نیاز واقعی بدن به آن مکمل مشخص شود. سپس بتوان مکمل مناسب و ایمن را بر اساس وضعیت سلامتی، سن، جنسیت، رژیم غذایی و شرایط پزشکی فرد انتخاب نمود.

همچنین باید مقدار و مدت زمان مصرف مکمل‌ها تحت نظارت متخصص باشد تا از بروز عوارض احتمالی ناشی از مصرف بی‌رویه جلوگیری شود. دریافت صحیح و کافی مکمل‌های غذایی می‌تواند کمبودهای احتمالی مواد مغذی را جبران کرده و سلامت و عملکرد بهینه بدن را تضمین نماید؛ اما همیشه باید به این نکته توجه داشت که مکمل‌ها جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سالم نمی‌شوند.