5گیاه ضروری برای کاهش وزن
اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات شایع در جوامع مختلف است. بسیاری از افرادی که در تکاپوی کاهش وزن هستند، روش‌های مختلفی را برای تناسب اندام و کاهش وزن امتحان می‌کنند. پیشنهاد ما برای این افراد استفاده از مواد گیاهی است، که خواص زیادی در زمینه لاغری و کاهش وزن دارند. گیاهان از دیرباز تا کنون فواید بسیار زیادی در زندگی انسان‌ها داشته‌اند. از استفاده‌های دارویی گرفته تا کاربردهای تزئینی و استفاده به عنوان غذا. گیاهان زیادی وجود دارد که با مصرف صحیح و اصولی آنها، کاهش وزن منطقی خواهیم داشت. برخلاف داروهای لاغری شیمیایی که عوارض زیادی برای سلامت بدن به همراه دارند، مصرف گیاهان دارویی عوارضی نخواهد داشت. در ادامه به 5 گیاه دارویی اشاره خواهیم داشت، که شما را به لاغری اندام ایده‌آل نزدیک خواهد کرد:
تناسب اندام با مصرف کاهو
یکی از موثرترین گیاهان برای لاغری کاهو است. طعم و مزه خوب این گیاه خوراکی، سبب شده است تا جایگاه خود را در سفره‌های ایرانی پیدا کند. کاهو سرشار از مواد آنتی‌اکسیدان است و کالری بسیار کم و ناچیزی دارد. جویدن کاهو نیازمند مصرف کالری زیادی است. هرچه قدر زمان بیشتری صرف جویدن آن شود کالری بیشتری از شما مصرف می‌شود و در نتیجه منجر به کاهش اشتها و لاغری خواهد شد.
گیاه فلفل هندی موثر در کاهش وزن
دی هیدروکاپسیات یک نوع ترکیب در فلفل هندی است که موجب تندی این ادویه می‌شود. این ترکیب تاثیر فوق‌العاده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد. پیشنهاد می‌کنیم از ادویه فلفل هندی در غذای روزانه استفاده کنید. اگر می‌خواهد شاهد لاغری و تناسب اندام با مصرف این ادویه باشید، روزانه 3 بار از آن در طبخ غذای خود استفاده کنید.
جالب است بدانید مصرف غذاهای تند منجر به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شوند. افرادی که این مواد غذایی را در مصرف روزانه خود قرار داده‌اند، نسبت به سایرین مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان کمتری می‌سوزانند. غذاهای بسیار تند سوخت و ساز بدن را تا 30 دقیقه پس از سرو غذا به اندازه 20 درصد بیشتر خواهند کرد.
زنجبیل بهترین گیاه برای لاغری
یکی از بهترین گیاهان از نظر طب سنتی برای تناسب اندام و لاغری زنجبیل است. این گیاه خوراکی که خاصیت دارویی دارد، طبع گرمی داشته و با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به افزایش چربی سوزی و کمتر شدن اشتها و جذب مواد توسط بدن خواهد شد. این عوامل در نهایت سبب لاغری و کاهش وزن خواهند شد. زنجبیل به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی که دارد، سرعت سوخت و ساز چربی و کالری را به شکل چشم‌گیری افزایش می‌دهد.
کاهش وزن تنها خاصیت مصرف گیاه زنجبیل نیست. این گیاه دارویی در جهت بهبود حالت تهوع، کنترل میزان قند خون، رفع التهاب، هضم مناسب غذا و تسکین اضطراب و استرس استفاده می‌شود. مصرف زنجبیل می‌تواند به شکل‌های مختلفی صورت گیرد. به عنوان مثال می‌توانید آن را عنوان دمنوش با ترکیب عسل و لیمو میل کنید. همچنین می‌توان زنجبیل تازه را قطعه قطعه کرد و همراه با چای یک تکه از آن را نوش جان کنید. مصرف زنجبیل نه تنها خاصیت درمانی دارد، بلکه به دلیل طعم و مزه فوق‌العاده‌ای که دارد لحظات لذت بخشی را برای شما به ارمغان خواهد داشت.
تاثیر زیره در چربی سوزی
یکی دیگر از گیاهان دارویی مناسب لاغری و کاهش وزن دانه‌های گیاه زیره است. این گیاه از خانواده جعفری است و برای مصرف آن بهتر است دانه‌های خشک و کوچک آن را آسیاب کنید تا بتوان آن را به صورت پودر و ادویه هم استفاده کرد. زیره یک گیاه دارویی پرخاصیت برای سلامت بدن انسان است. کاهش وزن و چربی سوزی تنها یکی از خاصیت‌های درمانی این گیاه است. بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که به همراه ماست از زیره یا پودر آن استفاده می‌کنند، نسبت به سایرین چربی سوزی بیشتری در بدن خود دارند. یکی دیگر از خواص شگفت‌انگیز زیره کاهش میزان کلسترول خون است.
خاصیت بی‌نظیر کرفس در کاهش وزن
شاید تا به حال از زبان افرادی که رژیم‌های تناسب اندام و لاغری دارند در رابطه با مصرف آب کرفس شنیده باشد. کرفس یک گیاه خوراکی است که نه تنها طعم و عطر خوب آن برای بسیاری از افراد دلپذیر است، بلکه مصرف آن برای لاغری و چربی سوزی هم پیشنهاد می‌شود. فیبر موجود در گیاه کرفس، مدت زمان سیری افراد را افزایش می‌دهد و منجر به سیری کاذب خواهد شد.
بازنشر
