5 مشکل رایج پوستی در فصل گرما و راه درمان آن | اهمیت روتین پوستی در فصل گرما

با شروع فصل گرما، پوست ما با چالش‌های جدیدی مواجه می‌شود. از تابش شدید خورشید گرفته تا تعریق بیشتر و افزایش آلودگی‌های محیطی، همه این عوامل می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت و ظاهر پوست ما داشته باشند. در این فصل، حفظ روتین پوستی منظم و مناسب، اهمیت بسیاری پیدا می‌کند. چرا که این روتین نه‌تنها به حفظ شادابی و زیبایی پوست کمک می‌کند، بلکه به جلوگیری از آسیب‌های احتمالی ناشی از تابش UV، کم‌آبی و سایر مشکلات مرتبط با فصل گرما هم می‌پردازد. در این مقاله، به بررسی اهمیت و راهکارهای مؤثر برای داشتن یک روتین پوستی مناسب در فصل گرما خواهیم پرداخت تا بتوانیم پوست خود را در بهترین حالت نگه داریم.

 

 فصل تابستان و گر ما چه تأثیری بر پوست افراد دارند؟

فصل تابستان و گرما می‌تواند تأثیرات متعددی بر پوست افراد داشته باشد. در ادامه به برخی از این تأثیرات اشاره می‌کنیم:

1. افزایش تعریق: در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا، تعریق بدن افزایش پیدا می‌کند. این امر می‌تواند باعث انسداد منافذ پوست و ایجاد جوش‌ها و آکنه‌ها شود.
2. تابش اشعه UV: نور خورشید حاوی اشعه‌های مضر UV است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. این اشعه‌ها باعث تسریع فرایند پیری پوست، ایجاد لک‌های خورشیدی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شوند.
3. کم‌آبی پوست: هوای گرم و تعریق بیش از حد می‌تواند باعث ازدست‌رفتن رطوبت طبیعی پوست شود و در نتیجه، پوست خشک و شکننده می‌شود.
4. افزایش تولید چربی: گرما می‌تواند باعث افزایش فعالیت غدد چربی شود که نتیجه آن پوست چرب‌تر و مستعد جوش و آکنه خواهد بود.
5. تحریک و التهاب: آفتاب‌سوختگی و افزایش تماس با آلاینده‌های محیطی می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود که این امر به قرمزی، حساسیت و در برخی موارد به التهاب‌های مزمن منجر می‌شود.
6. کاهش خاصیت ارتجاعی پوست: قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند به تجزیه کلاژن و الاستین در پوست منجر شود که این امر خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش داده و باعث شل‌شدن و چین‌وچروک زودرس می‌شود.

به همین دلیل، محافظت از پوست در برابر تأثیرات منفی فصل تابستان از طریق استفاده از ضدآفتاب‌ها، مرطوب‌کننده‌ها، و رعایت روتین پوستی مناسب، اهمیت ویژه‌ای دارد.

 

 

 5 مشکل رایج پوستی در فصول گرم سال

در فصول گرم سال، مشکلات پوستی رایجی وجود دارند که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. در ادامه به پنج مشکل اصلی اشاره می‌کنیم:

آکنه و جوش‌ها:

 در هوای گرم، تعریق افزایش پیدا می‌کند و منافذ پوست بیشتر مسدود می‌شوند. این مسدودیت‌ها، به همراه تولید بیشتر چربی توسط غدد پوستی، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کنند که منجر به بروز آکنه و جوش‌های صورت و بدن می‌شود.

آفتاب‌سوختگی:

 تماس بیش از حد با نور خورشید و عدم استفاده از ضدآفتاب می‌تواند به آفتاب‌سوختگی منجر شود. این مشکل نه‌تنها باعث قرمزی و التهاب پوست می‌شود، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش می‌دهد.

خشکی و کم‌آبی پوست:

 در تابستان، تعریق زیاد و قرارگرفتن در معرض آفتاب می‌تواند منجر به ازدست‌رفتن رطوبت طبیعی پوست شود. این مشکل می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و حتی پوسته‌پوسته شدن پوست شود.

هیپرپیگمنتیشن (لک‌های پوستی):

 افزایش تماس با اشعه UV می‌تواند تولید ملانین را در پوست افزایش دهد که نتیجه آن بروز لک‌های تیره و ناهمواری رنگ پوست است. این لک‌ها معمولا به‌عنوان لک‌های خورشیدی یا لکه‌های سن شناخته می‌شوند.

التهاب و تحریکات پوستی:

 تماس با آلودگی‌های محیطی، مواد شیمیایی در استخرها و حتی لباس‌های تنگ و از جنس مواد مصنوعی می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود. این تحریکات می‌تواند به‌صورت قرمزی، خارش و حتی اگزما ظاهر شود.

برای مقابله با این مشکلات، توصیه می‌شود از روتین‌های پوستی مناسب، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌های باکیفیت استفاده کنید و همچنین به بهداشت و تغذیه مناسب توجه داشته باشید.

 

 اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل گرما

استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل گرما اهمیت ویژه‌ای دارد و دلایل متعددی برای این امر وجود دارد:

محافظت در برابر اشعه UV:

 اشعه ماورای‌بنفش (UV) که جزو اشعه‌های مضر خورشید است، به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: UVA و UVB. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و می‌تواند باعث پیری زودرس، چروک‌ها و لکه‌های پوستی شود، درحالی‌که اشعه UVB مسئول آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های سطحی پوست است. هر دو نوع اشعه می‌توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. کرم ضد آفتاب با فرمولاسیون مناسب می‌تواند به طور مؤثر از پوست در برابر این اشعه‌ها محافظت کند.

 

جلوگیری از پیری زودرس:

 تماس مداوم با اشعه‌های UV می‌تواند به تخریب کلاژن و الاستین در پوست منجر شود که این امر باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و ایجاد چین و چروک‌های زودرس می‌شود. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند این فرایند را کند کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کند.

 

پیشگیری از لک‌های پوستی و هیپرپیگمنتیشن:

 تابش مستقیم آفتاب می‌تواند تولید ملانین در پوست را افزایش دهد و منجر به بروز لکه‌های تیره و ناهمواری رنگ پوست شود. کرم ضد آفتاب با فیلترهای UVB و UVA می‌تواند از ایجاد این لکه‌ها جلوگیری کند.

 

محافظت در برابر آفتاب‌سوختگی:

 آفتاب‌سوختگی علاوه بر دردناک و ناراحت‌کننده بودن، می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر پوست آسیب برساند و باعث بروز تاول‌ها و التهابات شدید شود. استفاده از کرم ضد آفتاب به میزان کافی و تجدید آن در طول روز می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند.

 

کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست:

 یکی از مهم‌ترین فواید کرم ضد آفتاب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان پوست، از جمله ملانوما، است. مطالعات نشان می‌دهند که استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

 

حفظ سلامت عمومی پوست:

 قرارگرفتن مداوم در معرض آفتاب بدون حفاظت مناسب می‌تواند باعث التهاب و آسیب‌های جدی به سلول‌های پوست شود. کرم ضد آفتاب با ایجاد یک‌لایه محافظ، به حفظ سلامت عمومی پوست کمک می‌کند و از آن در برابر عوامل مضر محیطی محافظت می‌کند.

برای بهره‌مندی از این مزایا، توصیه می‌شود که کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل SPF 30) را حداقل 15 دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار یا بعد از تعریق و شنا، آن را تجدید کنید.

 

 اهمیت لایه برداری پوست در فصل گرما

لایه برداری پوست در فصل گرما اهمیت ویژه‌ای دارد و دلایل متعددی برای این امر وجود دارد. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره می‌کنیم:

حذف سلول‌های مرده پوست:

 در فصل گرما، تعریقِ زیاد و افزایش تولید چربی توسط غدد پوستی می‌تواند منجر به انباشته‌شدن سلول‌های مرده روی سطح پوست شود. لایه برداری، به ازبین‌بردن این سلول‌های مرده کمک می‌کند و پوست را نرم‌تر و درخشان‌تر می‌سازد.

جلوگیری از مسدودشدن منافذ:

 تعریق و تولید چربی بیشتر در فصل تابستان می‌تواند منجر به انسداد منافذ پوست و ایجاد جوش‌ها و آکنه‌ها شود. لایه برداری منظم به پاک‌سازی عمقی منافذ کمک می‌کند و از تجمع چربی و باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.

افزایش اثربخشی محصولات مراقبتی:

 با حذف لایه‌های مرده پوست، محصولات مراقبتی مانند کرم‌های مرطوب‌کننده و ضدآفتاب‌ها بهتر جذب پوست می‌شوند و اثربخشی بیشتری دارند. این امر به بهبود عملکرد محصولات و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.

تجدید سلول‌های پوست:

 لایه برداری به تحریک فرایند تجدید سلولی پوست کمک می‌کند. این فرایند باعث می‌شود که پوست جدید و سالم‌تری در سطح ظاهر شود که باعث جوان‌تر و شاداب‌تر به‌نظررسیدن پوست می‌شود.

بهبود تن و بافت پوست:

 با حذف لایه‌های مرده و آلودگی‌ها، لایه برداری به بهبود تُن و بافت پوست کمک می‌کند. این عمل باعث می‌شود که پوست یکنواخت‌تر و صاف‌تر به نظر برسد و مشکلاتی مانند لکه‌های تیره و ناهمواری‌ها کاهش پیدا کنند.

پیشگیری از آسیب‌های آفتاب:

 پوست تازه و جوان‌تر ناشی از لایه برداری، مقاومت بیشتری در برابر آسیب‌های خورشیدی دارد. بااین‌حال، باید توجه داشت که بعد از لایه برداری، پوست حساس‌تر می‌شود و استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست بسیار ضروری است.

کنترل چربی پوست:

 لایه برداری منظم به کنترل ترشح چربی پوست کمک می‌کند. این امر به‌ویژه برای افرادی که پوست چرب یا مختلط دارند، می‌تواند مفید باشد و از براق شدن بیش از حد پوست جلوگیری کند.

 

نکات مهم در لایه برداری:

- انتخاب محصولات مناسب: از محصولات لایه‌ بردار ملایم و مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. محصولات حاوی اسیدهای میوه (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA) گزینه‌های مناسبی هستند.

- تکرار لایه برداری: لایه برداری بیش از حد می‌تواند به پوست آسیب برساند. بسته به نوع پوست، 1 تا 2 بار در هفته کافی است.

- مرطوب ‌کردن پوست: پس از لایه برداری، حتما از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید تا پوست تازه‌لایه‌برداری‌شده، هیدراته و محافظت شود.

- استفاده از ضدآفتاب: بعد از لایه برداری، پوست به نور خورشید حساس‌تر می‌شود، بنابراین استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب بسیار ضروری است.

لایه برداری منظم و متعادل در فصل گرما می‌تواند به حفظ شادابی، سلامت و زیبایی پوست کمک زیادی کند.

 

روتین پوستی کامل در فصل تابستان، قبل و بعد از انجام میکاپ

قبل از میکاپ:

1. پاکسازی:

 - محصول: شوینده ملایم و مناسب نوع پوست (ژل شست‌وشوی صورت، فوم شست‌وشو)

 - روش: صورت خود را با شوینده ملایم و آب ولرم بشویید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از بین بروند.

2. لایه‌برداری:

 - محصول: لایه‌بردار ملایم حاوی AHA یا  BHA  

 - روش: 1 تا 2 بار در هفته، به‌آرامی پوست را با لایه‌بردار ماساژ دهید و سپس بشویید.

3. تونر:

 - محصول: تونر بدون الکل و مناسب نوع پوست

 - روش: با استفاده از پد پنبه‌ای، تونر را روی صورت بزنید تا pH پوست متعادل شود و باقی‌مانده‌های آلودگی از بین برود.

4. سرم:

 - محصول: سرم آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C

 - روش: چند قطره سرم را روی صورت بزنید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

5. مرطوب‌کننده:

 - محصول: مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی

 - روش: مرطوب‌کننده را به‌آرامی روی پوست بزنید و ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود.

6. ضدآفتاب:

 - محصول: کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30

 - روش: کرم ضدآفتاب را حداقل 15 دقیقه قبل از خروج از خانه به مقدار کافی روی صورت و گردن بزنید.

 

بعد از میکاپ:

1. پاکسازی:

 - محصول: پاک‌کننده آرایش (میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده)

 - روش: آرایش را به طور کامل با پاک‌کننده مناسب از روی پوست بردارید.

2. شست‌وشوی صورت:

 - محصول: شوینده ملایم

 - روش: صورت را با شوینده بشویید تا باقی‌مانده‌های آرایش و آلودگی‌ها پاک شوند.

3. تونر:

 - محصول: تونر بدون الکل

 - روش: تونر را با پد پنبه‌ای روی صورت بزنید.

4. سرم شب:

 - محصول: سرم حاوی هیالورونیک اسید یا رتینول

 - روش: چند قطره سرم را روی صورت بزنید و ماساژ دهید.

5. مرطوب‌کننده:

 - محصول: کرم شب مرطوب‌کننده

 - روش: مرطوب‌کننده را به‌آرامی روی صورت بزنید.

جمع بندی

رعایت روتین پوستی منظم و استفاده از محصولات مناسب در فصل تابستان اهمیت بسیاری دارد. این روتین به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند و از مشکلات پوستی ناشی از گرما و تابش آفتاب جلوگیری می‌کند. با رعایت این روتین، پوست شما همواره شاداب، مرطوب و محافظت‌شده باقی می‌ماند.