مصرف مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی برای اطمینان از رشد و سلامتی کودک شما بسیار مهم است. بهترین راه برای برآورده کردن نیازهای بدن خود و نوزادتان، داشتن رژیم غذایی متنوع و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است؛ اما ممکن است گاهی به دلایل مختلف ویتامین‌های لازم از طریق مواد غذایی جذب نشوند یا رژیم خیلی خوبی نداشته باشیم، اینجاست که اهمیت مصرف مکمل‌های دوران شیردهی و بارداری مشص می‌شوند. هنگامی که باردار هستید، به مقدار بیشتری از مواد مغذی از جمله پروتئین، ید، آهن و برخی ویتامین‌ها نیاز دارید. مادران شیرده هم اغلب به اندازه‌ کافی مواد مغذی ضروری مثل کلسیم، روی و منیزیم را دریافت نمی‌کنند. هنگام شیردهی، بخشی از ویتامین‌های A، B۱، B۲، B۶، B۱۲، D و ید که از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنند، صرف تولید شیر می‌شود. با مصرف مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی تمام کمبودهای بدن مادر تامین شده و نوزاد هم در شرایط سالمی رشد خواهد کرد.

 

مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز در بارداری و شیردهی

تغذیه‌ی باکیفیت و رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری و شیردهی، به فرایند تامین تغذیه برای تکامل حداکثری مغزی و رشد تمام اندام‌های نوزاد کمک می‌کند. این بازه زمانی در زندگی انسان، بستر سلامتی برای نسل‌های آینده را ایجاد می‌کند. کمیت و کیفیت تغذیه درون رحمی در زمان تکامل جنین و پس از آن در نوزادی و بزرگسالی می‌تواند زمینه بیماری‌های دوران بزرگسالی را فراهم می‌کند. آشنایی با مواد مغذی و ویتامین‌های مهم می‌تواند کمک کند تا سلامت خود و فرزندتان را تضمین کنید.

 

آهن

 در سه ماهه دوم و سوم بارداری، به دلیل گسترش گلبول قرمز، نیاز به آهن افزایش می‌یابد. این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی به تنهایی تامین نمی‌شود و مادران باردار حتما نیاز به مصرف قرص آهن دارند. مصرف قرص آهن ممکن است پس از زایمان هم ضروری باشد و در مادران شیردهی به دلیل دفع آهن بی خطر است. به مادران شیرده توصیه می‌شود که روزانه ۱۰ میلی‌گرم آهن دریافت کنند. علاوه بر استفاده از قرص و مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی، مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز، ماهی و مرغ هم می‌تواند به شما در افزایش ذخایر آهن کمک کند.

 

ید

ید یک ماده معدنی است که به میزان کم در بدن انسان وجود دارد. ید کمک می‌کند تا هورمون‌های تیروئیدی تولید شوند که برای استخوان سازی، انقباضات عضلانی، ضربان قلب و جذب مواد مغذی ضرورت دارند. ید همچنین به رشد مغز جنین کمک می‌کند و کمبود آن ممکن است منجر به اختلالات رشدی نوزاد شود.

 

روی

روی که با نام زینک هم شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تقسیم سلولی، تمایز و عملکردی که برای رشد بافت‌های بدن دارد شناخته می‌شود. آنزیم‌های وابسته به روی برای مکانیسم‌های پیچیده مختلفی در طول تکثیر سلولی، بلوغ، متابولیسم DNA و RNA، تشخیص و انتقال سیگنال، بیان ژن و تنظیم هورمون مورد نیاز هستند. درنتیجه، روی یک ماده مغذی کلیدی در طول بارداری، رشد و نمو جنین و عملکرد غدد پستانی برای سنتز و ترشح شیر است.

 

کلسیم

نیاز به کلسیم در بانوان باردار به دلایل مختلف از جمله استخوان سازی، تشکیل جوانه‌های دندان در جنین و پیشگیری از برداشت املاح از استخوان‌های مادر، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و دوران شیردهی، افزایش می‌یابد. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، قهوه، چای و زرده تخم مرغ می‌توانند مانع جذب آهن در بدن شوند. توصیه می‌شود هنگام خوردن غذاهای غنی از آهن، از این موارد اجتناب کنید.

 

ویتامین‌های ضروری دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری و شیردهی نیاز به ویتامین‌ها بیشتر می‌شود و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی مورد نیاز مادر را تا حد زیادی تامین می‌کند. برخی ویتامین‌ها اهمیت ویژه ای در دوران بارداری و شیردهی دارند. نیاز به این ویتامین‌ها گاهی از طریق رژیم غذایی صحیح و گاهی از طریق مصرف مکمل‌ها تامین می‌شود. در ادامه مهم‌ترین ویتامین‌های دوران بارداری و شیردهی را معرفی می‌کنیم.

 

ویتامین A: در هنگام بارداری و شیردهی به علت نیاز نوزاد به ویتامین A، مقدار مصرف این ویتامین باید افزایش یابد. بارداری‌های مکرر یا با فاصله‌ کم، موجب کاهش ذخایر ویتامین A بدن خانم‌ها و در نهایت کاهش ذخایر این ویتامین در نوزاد به ویژه در شش ماهه اول زندگی می‌شود. کم بودن غلظت ویتامین A در دوران بارداری می‌تواند منجر به کاهش اندازه‌ی کلیه در نوزادان گردد. کودکانی که به طور نارس به دنیا می‌آیند دارای ذخایر پایین ویتامین A و عملکرد ضعیف ریه هستند.

 

ویتامین D: ویتامین D عملکرد ایمنی و تکامل مغز را ارتقا می‌بخشد و از مهم‎ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای زنان باردار و شیرده است. سطح کم ویتامین D در زنان باردار با افزایش خطر ابتلا به دیابت بارداری، تولد زودرس و نرمی استخوان در نوزادان همراه است.

 

ویتامین B1: این ویتامین به هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آن‌ها به انرژی کمک می‌کند. استرس، کم‌خوابی و بارداری نیاز بدن را به ویتامین B۱ افزایش می‌دهد. ویتامین B۱  با اعصاب و سلامت قلب جنین ارتباط داشته و مواد مغذی را برای سلامت سلول‌های عصبی فراهم می‌کند. ویتامین B۱ باعث حفظ سلامت گلبول‌های قرمز و همچنین خون رسانی بهتر به قلب و افزایش اکسیژن‌رسانی به آن می‌گردد.

 

ویتامین B6: مصرف ویتامین B۶ باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ در بانوان باردار می‌شود. کمبود این ویتامین با واکنش‌های عصبی و رفتاری مانند کاهش حافظه، عصبانیت و پرخاشگری، سردرگمی، افسردگی و.. همراه است. کمبود ویتامین B۶ می‌تواند منجر به کمبود ویتامین B۱۲ شود.

 

ویتامین B9: ویتامین B۹ با نام اسید فولیک هم شناخته می‌شود. کمبود اسید فولیک می‌تواند باعث کندی رشد، نقایص مادرزادی و نقص لوله عصبی جنین شود و ممکن است ناتوانی‌های جسمی یا ذهنی شدیدی رخ دهد. به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می‌شود دو تا سه ماه قبل از بارداری مولتی ویتامین حاوی اسید فولیک مصرف کنند.

 

ویتامین B12: ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی کودک ضروری است. از آنجایی که این ویتامین تقریباً در غذاهای با منشاء حیوانی یافت می‌شود، بانوان گیاهخوار یا کسانی که گوشت، ماهی، تخم مرغ یا محصولات لبنی بسیار کمی می‌‍خورند باید به مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین توجه ویژه ای داشته باشند. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند عملکردهای شناختی کودک را مختل کند و باعث کم خونی شود.

معرفی مکمل های دوران بارداری و شیردهی

در مقایسه با مکمل‌های معمولی، ویتامین و مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی برای مادران دارای مقدار بیشتری از مواد مغذی هستند. حتما تا الان متوجه اهمیت مصرف مکمل و خطرات کمبود ویتامین و مواد معدنی برای مادر و فرزند شدید. در ادامه بهترین مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی را معرفی می‌کنیم.

 

اسید فولیک یوروویتال

قرص اسید فولیک یوروویتال باعث حفظ سلامت عمومی بدن و سیستم قلبی عروقی شده و به رشد بهتر و تقویت جنین در دوران بارداری کمک می‌کند. کمبود اسید فولیک در رژیم غذایی مادر سبب بروز نواقصی در لوله عصبی جنین می‌شود.

 

کپسول مولتی پریناتال دانا فارما

کپسول مولتی پریناتال دانا فارما با داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز روزانه بدن بانوان باردار یا شیرده را تامین می‌کند. آهن، اسید فولیک و ویتامین B۱۲ از اصلی ترین ترکیبات موجود در این کپسول هستند. همچنین، این کپسول تامین کننده نیاز روزانه بدن به ویتامین C، زینک و کلسیم بوده و از کم خونی مادران جلوگیری می‌کند.

 

 

قرص مولتی ویتامین اکتی ناتال ابیان دارو

این قرص از ترکیباتی همچون آهن، بیوتین، زینک، اسید فولیک، مواد معدنی، انواع ریزمغذی و سایر ویتامین‌ها تشکیل شده است. بیوتین موجود در این قرص باعث حفظ سلامت پوست و موی مادر و جلوگیری از رشد غیرطبیعی جنین می‌شود. کلسیم که در استحکام استخوان‌های جنین موثر است، در مادران نیز مانع از کاهش تراکم استخوانی و تقویت دندان‌ها می‌شود.

 

قطره شیر افزا گل دارو

قطره شیرافزا گل دارو یک محصول گیاهی و حاوی عصاره‌های رازیانه، شوید، زیره سبز و شنبلیله بوده که به ترشح بیشتر شیر کمک می‌کنند. قطره شیرافزا دارای خاصیت ضد نفخ می‎باشد که این اثر مربوط به الکالوئیدهای موجود در آن است و از طریق شیر مادر مقداری از این مواد موثر وارد دستگاه گوارش نوزاد شده و نفخ و درد معده کودک را برطرف می‎کند.

 

ساشه لاکتودین دینه

ساشه لاکتودین دینه در ترکیبات خود دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های گروه B بوده که برای بدن مادر و نوزاد بسیار ضروری است. ترکیبات موجود در این محصول برای جبران کمبود کلسیم و فسفر در طول دوران شیردهی، همچنین پیشگیری از پوکی استخوان مادر مفید بوده و مصرف این مکمل، از افت قند خون مادران شیرده جلوگیری می‌کند. اسانس‌های طبیعی رازیانه و زیره به افزایش بیشتر شیر مادر کمک کرده و باعث برطرف کردن نفخ نوزاد و بهتر شدن طعم شیر می‌شود.

 

پودر لیدی میل فاسکا

لیدی میل یک مکمل غذایی منحصربه‌فرد بوده که برای خانم‌های باردار و مادران شیرده طراحی شده است. اسیدهای چرب ضروری امگا۳ و امگا۶ در این محصول، برای رشد بهینه ارگان‌های کودک شیرخوار یا جنین بسیار مهم بوده و باعث تکامل سیستم بینایی و توسعه شبکه عصبی جنین و حفظ عملکرد سیستم عصبی مادر می‌شود. همچنین، لیدی میل نیاز بدن مادر به آهن را به طور کامل برآورده می‌کند.

 

 

در دوران بارداری و شیردهی، نوزاد تمام مواد مغذی لازم را از بدن مادر دریافت می‌کند و نیاز مادر به ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر از قبل می‌شود. دریافت تمام مواد ضروری بدن از طریق رژیم غذایی ممکن نبوده و برای سلامتی مادر و کودک توصیه می‌شود حتما از مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی استفاده شود. در این متن سعی کردیم تعدادی از بهترین مکمل‌های دوران بارداری و شیردهی را معرفی کنیم و شما می‌توانید بر اساس نیاز خودتان اقدام به تهیه آن‌ها کنید.

 با ثبت سفارش از داروخانه آنلاین داروتامین خریدی مطمئن و اقتصادی را تجربه خواهید کرد.