معجزه نوشیدن آب و آبلیمو به‌صورت ناشتا
نوشیدن مقدار معقول آب و آبلیمو در حالت ناشتا به پاک‌سازی پوست کمک می‌کند و باعث شادابی بیشتر آن می‌شود. لیمو موجب بسته‌شدن مجاری پوست می‌شود و در کاهش بروز آکنه هم موثر است. لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزو خوراکی‌های قلیایی است که برای کاهش وزن توصیه می‌شود؛ زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند.
لیمو برای کاهش التهابات بدن هم بسیار موثر است؛ چراکه هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو به‌صورت ناشتا به‌عنوان یک روش مفید برای پاک‌سازی بدن مطرح می‌شود. البته برخی افراد این نوشیدنی را برای معده مضر می‌دانند؛ اما باید توجه داشت که اگر این نوشیدنی را به‌مدت یک هفته در حالت ناشتا مصرف کنید، ممکن است تغییرات زیر را در بدن خود مشاهده کنید.
- تسهیل هضم و دفع چربی‌ها: لیمو به تنظیم اسیدیته بدن کمک کرده و هضم چربی را تسهیل می‌کند. همچنین، می‌تواند در کاهش التهابات بدن و تحریک دفع چربی‌ها موثر باشد.
- تنظیم قند خون: لیمو می‌تواند در تنظیم قند خون نقش موثری داشته باشد و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند.
- حفظ شادابی پوست: نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا می‌تواند به پاک‌سازی پوست کمک کند و باعث شادابی آن شود. همچنین، می‌تواند در کاهش بروز آکنه موثر باشد.
- خواص ضد التهابی: لیمو می‌تواند در مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی، گلودرد و التهاب لوزه‌ها مفید باشد.
- حفظ تعادل pH بدن: نوشیدن آب و آبلیمو با آب گرم می‌تواند به حفظ تعادل pH بدن کمک کند.
- پاک‌سازی کبد: آبلیمو می‌تواند به پاک‌سازی کبد کمک کند و آن را برای دفع سموم تحریک کند.
مصرف این نوشیدنی تازه و گوارا در ابتدای صبح برای سلامتی بسیار توصیه می‌شود. مقدار و تعداد مناسب مصرف این نوشیدنی به صورت یک یا دو فنجان در صبح به‌عنوان یک روتین صبحانه ناشتا کافی است. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید، بهتر است توصیه‌های تغذیه‌ای مشاور یا متخصص تغذیه را در این زمینه جدی بگیرید.
توجه داشته باشید، افرادی که مشکلات کلیه، کیسه صفرا یا سوزش معده دارند، بهتر است قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشک یا متخصص مشورت کنند، زیرا، لیمو ممکن است این مشکلات را تشدید کند. همچنین، پس از مصرف این نوشیدنی، شست‌وشوی دندان‌ها با آب می‌تواند از اثرات تحلیل مینای دندان توسط لیمو جلوگیری کند. اگر کودک کمتر از ۴ سال دارید، توصیه می‌کنیم که آنها از مصرف آب و آبلیمو در حالت ناشتا خودداری کنند؛ زیرا ممکن است به سیستم گوارششان آسیب برسد.
