مکمل‌های تقویت حافظه
تقویت حافظه و تمرکز یکی از موضوعات مهمی است که در دنیای امروز مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.در این روزها، برای بسیاری از افراد، کار کردن با تمرکز و حافظه قوی برای پیشرفت در شغل و تحصیلات بسیار مهم است.
حافظه قوی و تمرکز بالا، کلید موفقیت در بسیاری از زمینه‌های زندگی است. در کار و تحصیلات، حافظه و تمرکز بالا، به شما کمک می‌کند تا از نکات مهم و جزئیات حیاتی برای انجام کارهای روزمره خود به خوبی آگاهی پیدا کنید. این مهارت‌ها همچنین به شما کمک می‌کنند تا در فعالیت‌های روزانه خود بهتر عمل کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
با توجه به اهمیت حافظه و تمرکز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌هایی هستند تا این مهارت‌ها را بهبود ببخشند. مکمل‌هایی که برای تقویت حافظه و تمرکز طراحی شده‌اند، می‌توانند به شما کمک کنند تا این مهارت‌ها را بهبود بخشید و در کار و تحصیلات بهتر عمل کنید. بسیاری از مکمل‌های تقویت حافظه شامل ترکیبات شیمیایی و گیاهی هستند که به منظور بهبود عملکرد حافظه و تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرند. در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین مکمل‌های تقویت حافظه پرداخته می‌شود.
گیاهان طبیعی
در طب سنتی، استفاده از گیاهان طبیعی برای بهبود حافظه و تمرکز مورد توجه قرار گرفته است. برخی از این گیاهان شامل جینکو بیلوبا، ریشه جینسینگ، زعفران می‌باشند.
جینکو بیلوبا
یکی از مشهورترین گیاهان برای بهبود حافظه و تمرکز است. کپسول جینکوبیلوبا ویتارمونیل اثر افزایش جریان خون به مغز را دارد که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. همچنین، جینکو بیلوبا می‌تواند بهبود حافظه، تمرکز و فعالیت شناختی در سالمندان را نیز تسهیل کند.
گیاه کندر
گیاه کندر دارای برخی خواص مفید برای حافظه و عملکرد شناختی است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کندر می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند. همچنین، کندر می‌تواند به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل کند و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که این نیز می‌تواند در بهبود عملکرد شناختی مؤثر باشد. به علاوه، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کندر می‌تواند به کاهش علائم بیماری‌های مرتبط با پیری مغزی مانند آلزایمر و دمانس کمک کند.
گیاه روبیوس
یکی دیگر از گیاهانی است که بهبود حافظه و تمرکز را افزایش می‌دهد. این گیاه می‌تواند مواردی مانند استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و باعث افزایش شادابی و انرژی شود.
ریشه جینسینگ
یکی دیگر از گیاهانی است که می‌تواند بهبود حافظه و تمرکز را تسهیل کند. این گیاه قدرت افزایش انرژی و تمرکز را دارد و می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای تقویت حافظه و تمرکز مورد استفاده قرار گیرد.
زعفران
یکی دیگر از گیاهانی است که برای بهبود حافظه و تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه می‌تواند بهبود تمرکز و توجه را تسهیل کند و می‌تواند به عنوان مکمل طبیعی برای افزایش عملکرد شناختی استفاده شود.
این گیاهان قدرت افزایش جریان خون به مغز و بهبود عملکرد مغزی را دارند و می‌توانند بهبود حافظه، تمرکز و فعالیت شناختی را تسهیل کنند. همچنین، بسیاری از این گیاهان می‌توانند استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهند و به افزایش شادابی و انرژی کمک کنند.
مکمل‌های افزایش دهنده حافظه
مکمل‌های ویتامینی که برای افزایش حافظه و بالابردن تمرکز و کارایی مغز استفاده میشوند به فرمولاسیون‌های مختلف و با ترکیب مختلف در بازار دارویی وجود دارند اما اکثر آنها حاوی یکی از ترکیبات زیر می‌باشند:
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین‌های B۱، B۶ و B۱۲ و فولیک اسید می‌باشند که برای بهبود و تقویت حافظه و تمرکز مؤثر هستند. این ویتامین‌ها با پشتیبانی از سیستم عصبی و جلوگیری از خستگی مغزی، بهبود حافظه و تمرکز را تحریک می‌کنند.
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ حاوی اسیدهای چرب EPA و DHA هستند که برای بهبود حافظه و تمرکز مؤثر هستند. این اسیدهای چرب با پشتیبانی از سیستم عصبی و بهبود جریان خون در مغز، بهبود حافظه و تمرکز را تحریک می‌کنند. مصرف مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند به مبارزه با بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون نیز کمک کند.
زینک
روی یکی از عناصر مهم معدنی است که برای بهبود حافظه و تمرکز مؤثر است. زینک با پشتیبانی از سیستم عصبی و تحریک پروسه‌های شیمیایی در مغز، بهبود حافظه و تمرکز را تحریک می‌کند.
جینسینگ
جینسینگ یک گیاه طبیعی است که به دلیل دارا بودن ترکیبات موثر در تقویت حافظه مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان داده است که جنسینگ می‌تواند بهبود حافظه، تمرکز و افزایش توانایی شناختی را در افراد با سنین مختلف داشته باشد.
کافئین
کافئین یک ماده محرک است که در قهوه، چای، نوشابه‌ها و مکمل‌های حافظه قرار می‌گیرد. مطالعات نشان داده است که مصرف کافئین می‌تواند بهبود حافظه، تمرکز و توانایی شناختی را در افراد با سنین مختلف داشته باشد. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند به جای بهبود عملکرد حافظه، باعث خستگی و افزایش استرس شود.
برخی از مکمل‌هایی که در بازار دارویی ایران برای افزایش حافظه و تمرکز استفاده میشوند شامل موارد زیر است:
جینکورا اهورا دارو
جینکورا اهورا دارو مکملی است که از گیاه جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) استخراج می‌شود. از قرص جینکورا اهورادارو به عنوان یک مکمل غذایی برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی استفاده می‌شود. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که این مکمل گیاهی ممکن است به عنوان درمانی مکمل برای برخی از بیماری‌های مربوط به عروق خونی مغزی و بیماری آلزایمر موثر باشد.
قرص ممورکس ایران داروک
قرص ممورکس، حاوی ۴۰ میلی‌گرم عصاره خشک گیاه جینکوبیلوبا است. این گیاه دارویی چینی برای درمان علائمی نظیر واریس، بواسیر، سردرد، سرگیجه، فراموشی، افسردگی و ضعف بینایی استفاده می‌شود. به دلیل خواصش در تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی، این قرص با نام «جینکو» هم شناخته می‌شود
ممورال گل دارو
ممورال یک داروی گیاهی است که حاوی کندر و زنجبیل می‌باشد و برای تقویت حافظه استفاده می‌شود. بوزولیک اسید موجود در کندر، به عنوان ماده موثره، سبب تقویت حافظه می‌شود. علاوه بر این، یکی از عوامل پاتوژنز آلزایمر، التهاب است که بوسیله مهار ۵-لیپواکسیژناز توسط بوزولیک اسید موجود در کندر، کنترل می‌شود و لکوترینها را مهار می‌کند.
جینکو بیلوبا ویتارمونیل
کپسول جینکو بیلوبا ویتارمونیل حاوی عصاره برگ گیاه جینکوبیلوبا است و برای تقویت حافظه و تمرکز مناسب است. همچنین، این محصول می‌تواند به درمان آلزایمر، اختلالات شناختی، سرگیجه و اختلالات عروق محیطی کمک کند.
فیتوتون گل دارو
کپسول فیتوتون گل دارو، حاوی عصاره خشک جین سینگ (ضدخستگی، تقویت کننده قوای جسمی و فکری، تمرکز حواس) و عصاره خشک جینکوبیلوبا است. این داروی گیاهی بهبود کاهش حافظه و قدرت یادگیری، بهبود کم شدن تمرکز حواس در افراد مسن و میانسال و بهبود علایم آترواسکلروتیک عروق را فراهم می‌کند. همچنین، فیتوتون می‌تواند در افزایش میل جنسی در آقایان و بانوان مؤثر باشد.
آلزاستاپ باریج
آلزاستاپ باریج اسانس، حاوی ترکیبات کندر، زنجبیل، سعد کوفی، عسل، وج و فلفل سیاه است که می‌تواند با تقویت حافظه، نقش موثری در بهبود عملکرد شناختی ایفا کند. این محصول بدون گلوتن بوده و افراد مبتلا به سلیاک (عدم توانایی تحمل گلوتن) نیز می‌توانند به راحتی آن را مصرف کنند. کپسول آلزاستاپ، دارای حداقل ۰.۰۳ میلی‌گرم کتو بتا بوسولیک اسید در هر عدد کپسول است و مصرف آن می‌تواند در بهبود حافظه مؤثر باشد.
منتال انرژی یوروویتال
قرص منتال انرژی یوروویتال EurhoVital Mental Energie، حاوی ۲۳ ترکیب مختلف از ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی است که برای تقویت قوای ذهنی و سیستم عصبی مؤثر است. همچنین، این قرص دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان و محافظت کننده از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مانند ویتامین‌های E و C به همراه کوآنزیم کوکیوتن است. برای کمک به عملکرد بهتر مغز، قرص منتال انرژی حاوی عصاره‌های گیاهی همچون جینکوبیلوبا، جینسینگ و گوارانا نیز می‌باشد. این ترکیبات گیاهی ممکن است در تقویت حافظه و کاهش خستگی ذهنی مؤثر باشند.
قرص نوروزان ویتابیوتیکس
قرص نروزان اورجینال ویتابیوتیکس با ترکیبی از مواد مغذی مختلف بهبود عملکرد سیستم عصبی و حفظ سلامتی مغز را تضمین می‌کند. همچنین، مصرف این قرص می‌تواند به کاهش ناراحتی‌های مربوط به سیستم عصبی، اضطراب و افسردگی کمک کند و تاثیر بسیاری در بهبود حافظه و عملکرد شناختی داشته باشد.
برخی ترکیبات این قرص شامل موارد زیر است
فسفاتیدیل سرین (PS)، فسفاتیدیل کولین (PC)، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین B۶، اسید فولیک B۹، ویتامین B۱۲، آنتی اکسیدان‌ها (شامل ویتامینC، E، سلنیوم، گلوتاتیون)
ممولیک ویواتیون
ممولیک ویواتیون، یک مکمل تغذیه‌ای است که برای بهبود عملکرد مغزی و تقویت حافظه و یادگیری طراحی شده است. این محصول شامل ترکیباتی از جمله فسفاتیدیل‌سرین، اسید آمینه N-acetyl-L-carnitine و اسید آمینه L-تیروزین است که به عنوان نوتروپیک‌ها شناخته میشوند و ممکن است در بهبود عملکرد شناختی و حافظه مؤثر باشند. همچنین، ممولیک ویواتیون حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم است که برای حفظ سلامت سلول‌ها و بافت‌های بدن و جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر مفید هستند.
جینک اکتیو گلدان لایف
کپسول جینکو بیلوبا یا همان جینک اکتیو گلدن لایف، یک مکمل غذایی است که از برگ گیاه ژینکو بیلوبا به دست می‌آید. این گیاه در چین، کره، ژاپن و بعضی مناطق دیگر آسیا رشد می‌کند و از برگ آن برای تهیه مکمل‌های غذایی استفاده می گردد
نتیجه گیری
حافظه یکی از قابلیت‌های مهم انسان است که به او کمک می‌کند تا تجربیات خود را به خاطر بسپارد و از آنها برای تصمیم گیری‌های آینده استفاده کند. با توجه به اینکه حافظه بر اساس نحوه ذخیره‌سازی و بازیابی اطلاعات به دو دسته حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت تقسیم می‌شود، استفاده از مکمل‌های تقویت حافظه می‌تواند به افراد کمک کند تا دسترسی به اطلاعات خود را بهبود دهند و در مواقع لازم از آنها استفاده کنند. با این حال، مهم است که همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل تقویت حافظه با پزشک خود مشورت کنید و در نظر داشته باشید که بهبود حافظه تنها با مصرف مکمل‌ها اتفاق نمی‌افتد و باید با ترکیب آن با روش‌های دیگر نیز همراه باشد. بهبود خواب، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و کاهش استرس از جمله روش‌های دیگری هستند که می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند.
دکتر امیرحسین گیتی نورد
