معرفی شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان

تمامی مادران در ایام بارداری و شیردهی روزهای حساسی را پشت سر می‌گذرانند. حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری و پس از آن در دوران شیردهی اهمیت بسیار زیادی دارد. بخش زیادی از سلامت مادر در این ایام تحت تاثیر تغذیه درست و اصولی است. شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان یکی از مناسب‌ترین مواد غذایی فرآوری شده است که مصرف آن در این ایام به تمامی مادران توصیه می‌شود. تولید این محصول برگرفته از روند استاندارد و فرمولاسیون ویژه‌ای بوده که نیاز بدن مادر را به بسیاری از مواد مغذی تامین می‌کند. در ادامه این مطلب، به بررسی بیشتر شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان می‌پردازیم.

چرا مصرف شیر ماجان در دوران بارداری و شیردهی توصیه می‌شود؟

شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مانند آهن و روی است. همچنین این محصول حاوی ویتامین‌های A، C  و D بوده که وجود آن‌ها در تمامی رژیم‌های غذایی مادران توصیه می‌شود. تمامی ترکیبات موجود در شیر ماجان نقش به‌سزایی در حفظ سلامت مادر و جنین دارند.

اسید فولیک یکی دیگر از ترکیبات به کار رفته در شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان است. این ماده یکی از مکمل‌های ضروری دوران بارداری و شیردهی است. دریافت اسید فولیک به مقدار کافی در رشد نخاع، مغز، سیستم عصبی و تولید گلبول‌های قرمز جنین تاثیرگذار است.

روی یکی دیگر از املاح موجود در شیر ماجان است که سطح سیستم ایمنی را ارتقا و کارکرد آن را بهبود می‌بخشد. به‌طور کلی شیر ماجان یک ماده غذایی کامل برای مادران است و می‌توان با خیال راحت آن را در رژیم غذایی ایام شیردهی و بارداری قرار داد.

ویژگی‌های شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان

همانطور که قبلا اشاره شد این فرآورده، یک ماده غذایی غنی از مواد معدنی و انواع ویتامین است که به واسطه ویژگی‌های منحصربه‌فردی که دارد، فواید زیادی به بدن مادران می‌رساند. مهم‌ترین ویژگی‌های شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان عبارت‌اند از:

    مناسب مصرف مادران در ایام شیردهی و بارداری

    حاوی میزان قابل توجهی ویتامین A، C  و D

    دارای بالاترین ارزش غذایی

    عدم استفاده از مواد نگهدارنده در ترکیب آب

    حاوی مقدار زیادی املاح معدنی مانند روی، آهن و اسید فولیک

نحوه مصرف شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان

پس از باز کردن بسته‌ندی شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان، می‌توانید تا حداکثر سه روز از این ماده غذایی استفاده کنید.

هشدار

    در مکانی خشک و خنک و دور از برخورد اشعه مستقیم خورشید نگهداری شود.

نقش ویتامین سی در سلامت بدن مادر

تقریبا تمامی پزشکان و افراد متخصص مصرف ویتامین سی را در دوران بارداری و شیردهی به مادران توصیه می‌کنند. بخش زیادی از جذب آهن، تولید کلاژن، جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت، افزایش قدرت دفاعی سیستم ایمنی، محافظت از مو، ناخن و پوست، کاهش خطر پره اکلامپسی در بدن جنین و مادر تحت تاثیر دریافت میزان ویتامین سی موجود در بدن مادر است. مادران در ایام بارداری روزانه به مصرف 85 میلی‌گرم ویتامین سی نیاز دارند. این مقدار در ایام شیردهی به 120 میلی‌گرم می‌رسد.

ویتامین سی مورد نیاز بدن را می‌توان از طریق داشتن یک برنامه غذایی سالم که در آن از مواد سرشار ویتامین سی مانند شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان، کیوی، بروکلی، مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی و برگ کلم دریافت کرد. در موارد ضروری پزشک می‌تواند برای مادران مکمل‌های ویتامین سی تجویز می‌کد. ویتامین سی یک ویتامین ضروری است اما مصرف بیش از حد آن ممکن است با عوارضی زیادی مانند سنگ کلیه، اسهال، زایمان زودرس و اسهال همراه شود. از این رو مصرف روزانه بیش از 2000 میلی‌گرم ویتامین توصیه نمی‌شود.

تاثیر ویتامین D در سلامت مادر

ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم در دوران بارداری و شیردهی است که موجب سلامت جنین و مادر در این دوران‌ها می‌شود. وجود این ویتامین برای بسیاری از فرآیندهای زیستی مانند تنظیم متابولیسم فسفات و کلسیم، افزایش ایمنی بدن در برابر عفونت‌های مختلف، تقویت اسکلت بدن و جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های خود ایمنی، دیابت و سرطان تاثیر دارد.

در صورتی که بدن مادر به مقدار کافی ویتامین D دریافت کند، احتمال اینکه از پره اکلامپسی، زایمان زودرس و دیابت بارداری در امان بماند بسیار زیاد است. همچنین این ویتامین از ابتلا نوزادان به راشیتیسم و تشنج پیشگیری می‌کند.

مادران در ایام بارداری روزانه به مصرف 15 میلی‌گرم و در دوران شیردهی به 15 الی 20 میلی‌گرم ویتامین D نیاز دارند. این میزان ویتامین D را می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی مانند روغن کبد ماهی، شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان، سالمون و محصولات لبنی غنی شده از این ویتامین تامین کرد. یکی دیگر از راهکارهای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست، روزانه 5 تا 10 دقیقه در معرض نور خورشید است. در برخی از موارد پزشک در صورت نیاز مکمل‌های حاوی این ویتامین را برای مادران تجویز می‌کند.

مصرف روزانه بیش از 4000 واحد بین‌المللی ویتامین D منجر به ایجاد عوارضی مانند کاهش اشتها، تهوع، سنگ کلیه، اسهال، سردرد و کلسیفیکاسیون بافت‌های بدن می‌شود.

ویتامین A در ایام بارداری و شیردهی

بخش زیادی از سلامت پوست، چشم، سیستم ایمنی مادر و نوزاد و مخاط در ایام بارداری و شیردهی تحت تاثیر دریافت ویتامین A است. ویتامین A برای رشد مناسب استخوان‌ها، تنظیم ژن‌ها، تولید خون و به‌طور کلی تکامل جنین هم ضروری است. بدن مادران در ایام بارداری به روزانه 770 میلی‌گرم ویتامین A نیاز دارد. در ایام شیردهی مقدار دریافت این ویتامین می‌بایست برابر 1300 میلی‌گرم شود. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان و دیگر محصولات لبنی، جگر، برگ کلم، تخم مرغ، گوجه فرنگی، کدو و هویج نیاز بدن به این ویتامین برطرف خواهد شد.

مصرف مکمل‌های ویتامین A با دستور پزشک متخصص هم گاهی در رژیم مادران باردار وجود دارد. مصرف بیش از اندازه این ویتامین همانند مصرف بی‌رویه سایر ویتامین‌ها با عوارض مختلفی همراه است که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به زایمان زودرس، کاهش تراکم استخوان، استفراغ، سردرد، تهوع، کبودی‌های پوست، مرگ و میر نوزاد و مادر و ایجاد ناهنجاری‌های مادرزادی اشاره کرد.

رژیم غذایی مناسب در ایام بارداری

داشتن یک برنامه غذایی سالم در دوران بارداری، به سلامت مادر و جنین در این ایام کمک می‌کند. مهم‌ترین مواد غذایی که وجود آن‌ها در رژیم غذایی دوران بارداری توصیه شده است عبارت‌ت‌اند از:

     لبنیات: پروتئین و کلسیم موجود در محصولات لبنی منجر به رشد و نمو جنین می‌شود. مصرف شیر، ماست، پنیر و دیگر فرآورده‌های لبنی مقدار قابل توجهی کلسیم و پروتئین به بدن تزریق خواهد کرد.

     حبوبات: اضافه کردن حبوبات به برنامه غذایی مادران باردار بخش زیادی از نیاز بدن آن‌ها را به فیبر، آهن، پروتئین، کلسیم و اسید فولیک تامین خواهد کرد.

    ماهی سالمون: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی سالمون به همراه ویتامین D این ماده غذایی، سلامت چشم و مغز جنین را بهبود می‌بخشد.

    سیب زمینی شیرین: از فواید مصرف سیب زمینی شیرین می‌توان به غنی بودن آن از نظر بتاکاروتن، ویتامین A و فیبر اشاره کرد.

    تخم مرغ: تمام آنچه در یک برنامه غذایی سالم وجود دارد اعم از ویتامین‌ها، مواد مغذی و مواد معدنی، در تخم مرغ یافت می‌شود.

     سبزیجات برگ سبز: شاهی، اسفناج، کاهو، برگ چغندر، برکلی، کلم پیچ سیزیجات برگ سبزی هستند که وجود آن‌ها در هر رژیم بارداری الزامی است. این سبزیجات منبع غنی کلسیم، فیبر، ویتامین‌های مختلف، پتاسیم و اسید فولیک هستند.

     گوشت کم چربی: مرغ و گوشت قرمز سرشار از آهن، پروتئین و ویتامین‌های مختلف گروه B هستند. حذف این مواد غذایی از رژیم بارداری ممکن است منجر به کاهش میزان آهن بدن شود که در پی آن احتمال زایمان زودرس  و فقر آهن وجود دارد.

غلات: کینوا، جو دو سر و برنج قهوه‌ای از کامل‌ترین غلات هستند که وجود آن‌ها در برنامه غذایی ایام بارداری بسیار مهم است. این مواد غذایی مقدار قابل توجهی فیبر، پروتئین، منیزیوم و ویتامین‌های گروه B را به بدن مادر تزریق می‌کنند.

شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان به عنوان یک ماده غذایی مناسب و مفید برای این دوران توصیه می‌شود. این محصول دارای ارزش غذایی بالا و حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای سلامت مادر و جنین است. شیر ماجان با رعایت استانداردهای بهداشتی و فرمولاسیون ویژه تولید شده است و می‌تواند نیاز بدن مادر را به بسیاری از مواد مغذی تامین کند. مصرف این محصول به مادران در دوران بارداری و شیردهی توصیه می‌شود و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از برخی از بیماری‌ها و ناهنجاری‌های مادرزادی کمک کند. این مقاله با ارائه اطلاعات مفید و مستند در مورد شیر برای مادران در دوران بارداری و شیردهی ماجان، سعی در افزایش آگاهی و ترویج مصرف این محصول در جامعه داشته است. برای تهیه شیر ماجان می‌توانید در این صفحه از سایت داروخانه داروتامین سفارش خود را ثبت کنید. این محصول در کوتاه‌ترین زمان ممکن و در بهترین بسته‌بندی برای شما ارسال خواهد شد.