معرفی قرص اچ ام بی مگنوم

بدنسازی یکی از ورزش‌های پرطرفدار بوده که هدف اصلی آن تقویت عضلات و ماهیچه‌ها است. ورزشکارانی که در این زمینه فعالیت دارند به منظور تقویت ماهیچه‌ها از قرص اچ ام بی مگنوم استفاده می‌کنند. بسیاری از کسانی که در رشته بدنسازی فعالیت دارند، به امید ساخت بدنی فیتنسی و عظه‌های قوی این ورزش را انتخاب کرده‌اند. قرص اچ ام بی مگنوم یک مکمل مناسب برای این دسته از افراد است. در ادامه این مطلب به معرفی بیشتر این مکمل و ویژگی‌های آن پرداخته‌ایم.

چرا ورزشکاران از قرص اچ ام بی مگنوم استفاده می‌کنند؟

می‌توان گفت هدف اصلی تمام افرادی که به ورزش بدنسازی مشغول هستند، عضله سازی است؛ اما تحقق این هدف نیازمند انجام تمرینات مناسب و پرفشار است تا چربی اضافه بدن از بین برود و عضله جایگزین آن شود. علاوه بر انجام تمرینات ورزشی تحقق چنین هدفی حداقل 7 ساعت خواب شبانه روزی و مصرف حدود 5 وعده غذایی در طول روز را می‌طلبد. انجام این موارد هزینه نسبتا بالایی دارد. تنها در صورتی که این 3 عمل با برنامه‌ریزی دقیق انجام شوند فرایند عضله سازی انجام خواهد شد.

سخت‌بودن اجرای چنین برنامه‌ریزی دقیقی منجر شده بسیاری از ورزشکاران از عمل به آن ناتوان بمانند؛ از این رو از مکمل‌های ورزشی مانند قرص اچ ام بی مگنوم که برای عضله سازی مناسب است استفاده می‌کنند. قرص اچ ام بی مگنوم یک مکمل پرطرفدار در بین ورزشکاران است که در نتیجه سنتز آمینو اسید لوسیون ایجاد شده است. این محصول نقش پررنگی در افزایش ماهیچه‌های بدن دارد و همچنین مانع از تخریب آن‌ها می‌شود. 

فواید مصرف قرص اچ ام بی مگنوم

ماده اصلی قرص اچ ام بی مگنوم لوسین است. از آنجایی که لوسین جزو آمینو اسیدهای BCAA  است، از نظر کاربرد شباهت‌های زیادی به آن دارد. در واقع کارایی اصلی این ماده عضله‌ سازی خشک است، اما کاربرد این ماده تنها به این مورد محدود نمی‌شود و از فواید مصرف آن می‌توان به کاهش درد پس از تمرین، سرعت بخشیدن فرآیند ریکاوری پس از اتمام تمرینات، افزایش قدرت ماهیچه‌ها و عضلات، افزایش انرژی و چربی سوزی اشاره کرد. کارایی متنوع و مفید قرص اچ ام بی مگنوم سبب شناخته شدن این محصول در بین بدنسازان شده است. جالب است بدانید این مکمل در کاهش و کنترل کلسترول خون موثر است و به همین دلیل افراد مبتلا به کلسترول بالا هم می‌توانند از آن استفاده کنند.

ویژگی‌های قرص اچ ام بی مگنوم

    افزایش قدرت عضلات پس از انجام تمرینات

    کاهش درد و التهاب ماهیچه‌ها در در حین تمرین و پس از آن

    مانع از تخریب شدن عضلات پس از تمرین

    افزایش قدرت و توان ورزشکار در حین تمرین

    تامین انرژی مورد نیاز برای ماهیچه‌ها

    افزایش قدرت توده ماهیچه و عضلات

    کاهش چربی

نحوه مصرف

روزانه یک عدد قرص اچ ام بی مگنوم را همراه با غذا مصرف کنید.

هشدار!

    قرص اچ ام بی مگنوم تنها یک مکمل بدنسازی بوده و به‌عنوان دارویی برای تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری استفاده نمی‌شود.

    بهتر است قبل مصرف هر نوع مکملی با متخصصان تغذیه مشورت کنید.

    در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

    بانوان مصرف این مکمل را در دوران بارداری یا شیردهی می‌بایست با نظر متخصص انجام دهند.

منع مصرف

    افرادی که تحت درمان یا کسانی که به بیماری خاصی مبتلا هستند، تنها در صورت مشورت با پزشک می‌توانند از این مکمل استفاده کنند.

    تاکنون هیچ گزارشی مبنی بر حساسیت‌زا بودن این مکمل گزارش نشده است، اما در صورتی که پس از مصرف قرص اچ ام بی مگنوم حساسیتی مشاهده شد، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.

    مصرف این مکمل بیش از دوز توصیه شده مجاز نیست.\

تداخل دارویی

مصرف این مکمل تداخلی با مصرف داروی خاصی ندارد.

بهترین مواد غذایی برای عضله سازی

اگر شما هم از ورزشکارانی هستید که دغدغه عضله سازی و قدرتمند شدن ماهیچه‌های‌تان را دارید، پروتئین‌های حیوانی بهترین منابع غذایی برای تقویت ماهیچه و عضلات شما است. در ادامه مهم‌ترین مواد غذایی موثر در عضله سازی را معرفی کرده‌ایم:

１.  تخم مرغ

مصرف تخم مرغ در بین ورزشکاران رایج است. این ماده غذایی حاوی نوعی پروتئین باکیفیت، چربی‌های سالم و مواد غذایی مفید دیگری مانند کولین و ویتامین‌های گروه ب است. آمینو اسید واحد سازنده پروتئین است. پروتئین تخم مرغ سرشار از آمینو اسیدهای لوسین بوده که نقش زیادی در عضله سازی ورزشکاران دارد. علاوه‌بر این ویتامین‌های گروه ب موجود در تخم مرغ تاثیر زیادی در تولید انرژی و دیگر فرآیندهای مهم بدن دارند.

２.  ماهی سالمون

با مصرف یک وعده 85 گرمی ماهی سالمون حدود 1.5 گرم اسیدهای چرب امگا 3، چندین ویتامین مهم از گروه ب و 17 گرم پروتئین به بدن شما تزریق می‌شود. وجود این مقدار پروتئین در یک وعده غذایی بی‌نظیر است. امگا 3  موجود در ماهی سالمون سبب افزایش قدرت عضله سازی بدن و سلامت عضلات می‌شود. به‌طور کلی مصرف ماهی سالمون برای سلامت عمومی بدن یک ماده غذایی عالی است.

３.  سینه مرغ

سینه مرغ جزو مواد غذایی است که همیشه در برنامه غذایی ورزشکاران و بدنسازان دیده می‌شود. مرغ یک منبع غنی از  پروتئین است. مصرف هر وعده 85 گرمی از این ماده غذایی حدود 26.7 گرم پروتئین را برای بدن تامین می‌کند. بسیاری از عضله سازان سینه مرغ را بهترین ماده غذایی برای تقویت عضلات خود می‌دانند.

پروتئین تنها ماده مفید موجود در سینه مرغ نیست؛ این ماده غذایی مقدار زیادی ویتامین ب 6 و نیاسین دارد که وجود آن برای سلامت بدن ورزشکاران الزامی است. این دو ویتامین از گروه ب طاقت ورزشکاران را در حین انجام تمرینات سخت افزایش می‌دهد و امکان رشد عضلات را فراهم می‌کنند. رژیم‌هایی پروتئینی که در آن‌ها سینه مرغ وجود دارد عموما سبب چربی سوزی می‌شود.

４.  تن ماهی

هر 85 گرم تن ماهی حاوی 20 گرم پروتئین، چندین ویتامین از گروه ب و مقدار قابل توجهی ویتامین آ است. وجود این مواد مغذی انرژی مورد نیاز بدن را تامین، عملکرد ورزشکاران را بهبود و موجب سلامتی بدن می‌شود. از تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 تن ماهی در سلامت عضلات و ماهیچه‌های بدن نمی‌توان غافل شد. افراد مسن بیشتر از سایرین نیازمند فواید مصرف تن ماهی هستند. بر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که به مقداری کافی مواد غذایی حاوی امگا 3 مصرف می‌‌کنند، با افزایش سن کمتر از سایرین در معرض تحلیل قدرت توده‌های عضلانی هستند.

５.  گوشت بدون چربی گاو

یکی دیگر از منابع مهم حاوی پروتئین کیفیت بالا، مواد معدنی، ویتامین‌های گروه ب و کراتین، گوشت بدون چربی گاو است. اگر قصد دارید شروع به انجام تمرینات عضله سازی کنید، گوشت گاو بدون چربی یک از انتخاب‌های هوشمندانه برای تقویت عضلات، بدون تزریق کالری اضافه‌ای به بدن است.

６.  میگو

میگو یک منبع از پروتئین خالص است. در هر وعده 85 گرمی از این ماده غذایی 19 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1.44 گرم چربی وجود دارد. میگو مانند بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مقدار قابل توجهی آمینو اسید لوسیون دارد. به همین منظور می‌تواند یک انتخاب عالی برای رشد عضلات و تقویت آن‌ها باشد.

تاثیر قرص‌های مکمل در بدنسازی

مصرف مکمل‌ها در ورزش بدنسازی تاثیرات مختلفی روی ظاهر، سلامت و عملکرد بدن دارد. مهم‌ترین فواید مصرف قرص‌های مکمل در بدنسازی عبارت‌اند از:

·         افزایش میزان استقامت، قدرت عضلانی و سطح انرژی بدن

·         افزایش مقدار ترکیبات پروتئینی بدن و رشد بهینه عضلات

·         بهبود تناسب اندام و کاهش سطح چربی بدن

·         کاهش خستگی ناشی از تمرینات ورزشی و بهبود بازیابی عضلات

·         ارتقا سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن

·         افزایش سنتز هورمون‌های آنابولیک مثل تستوسترون

·         افزایش قدرت جنسی و تحریک پذیری

لازم به ذکر است میزان این تاثیرات به موارد مختلفی مانند نوع مکمل، دوز مصرفی، زمان مصرف آن و کیفیت مکمل بستگی دارد. البته مصرف برخی از مکمل‌ها ممکن است با عوارض همراه شود به همین دلیل قبل از مصرف از استاندارد بودن مکمل مصرفی اطمینان حاصل کنید. علاوه‌بر آن ورزشکاران مکمل را می‌بایست در کنار برنامه غذایی مناسب و تمرینات ورزشی اصولی مصرف و هرگز آن را جایگزین این دو نکنند.  

بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که برای تقویت عضلات و ماهیچه‌ها بسیار مفید و مورد توجه است. اما برای رسیدن به این هدف، نیاز به رعایت برنامه غذایی، تمرینی و استراحتی منظم و متعادل است. برخی از ورزشکاران برای کمک به فرایند عضله سازی، از مکمل‌های ورزشی مانند قرص اچ ام بی مگنوم استفاده می‌کنند. این مکمل حاوی ماده موثر لوسین است که نقش مهمی در سنتز پروتئین و رشد عضلات دارد. همچنین این مکمل دارای فواید دیگری مانند کاهش درد و التهاب عضلات، افزایش قدرت و توان ورزشی، کاهش چربی بدن، افزایش سطح هورمون‌های آنابولیک و قدرت جنسی است. شما می‌توانید  این مکمل معنبر را از این صفحه از  سایت داروخانه داروتامین با قیمت مناسبی تهیه کنید.

مصرف این مکمل باید با دقت و طبق دستورالعمل انجام شود و هیچگاه جایگزین غذا و تمرین نشود. همچنین برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، می‌توان از مواد غذایی پر پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی سالمون، سینه مرغ، تن ماهی، گوشت بدون چربی گاو و میگو استفاده کرد. این مواد غذایی علاوه بر پروتئین، دارای مواد مغذی دیگری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت عمومی بدن و عضلات مفید و ضروری هستند. با رعایت این نکات، میتوان به بدنی سالم، قوی و زیبا دست یافت.