مشخصات و کاربردهای کپسول ب کمپلکس هلث برست

ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های خونی، مغز، قلب، سیستم ایمنی و متابولیسم شما دارند و اغلب برای بهبود انرژی و تقویت خلق‌وخو استفاده می‌شوند. در این مقاله قصد داریم به معرفی کامل ویتامین‌های گروه B و مزایا و کاربردهای کپسول ب کمپلکس هلث برست بپردازیم؛ پس، تا انتها همراه ما باشید.

ویتامین B کمپلکس چیست؟

ویتامین ب کمپلکس از ویتامین‌های گروه B است که برای درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین به دلیل رژیم غذایی نامناسب، بیماری‌های خاص، اعتیاد به الکل یا در دوران بارداری استفاده می‌شود. ویتامین‌ها اجزای سازنده مهم بدن هستند و به حفظ سلامتی شما کمک می‌کنند. اگر محصولی حاوی ویتامین B کمپلکس باشد، باید هر یک از موارد زیر را داشته باشد:

ویتامین B1تیامین: ویتامین B1 برای رشد و عملکرد سالم اندام‌ها از جمله مغز و قلب حیاتی است.

ویتامینB2 ریبوفلاوین: بدن برای تجزیه چربی‌ها و داروها به ویتامین B2 نیاز دارد.

ویتامین B3 نیاسین: بدن برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش به نیاسین نیاز دارد. دوزهای بالای ویتامین B3 می‌تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند.

ویتامین B5 اسید پانتوتنیک: این ویتامین سلامت مغز و سیستم عصبی افزایش می‌دهد.

ویتامین B6 پیریدوکسین: ویتامین B6 به بدن کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمز جدید بسازد و اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند؛ همچنین، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ویتامین B7 بیوتین: بیوتین برای سلامت مو، ناخن و عملکرد عصبی ضروری است.

ویتامین B9 اسید فولیک: بدن از اسید فولیک یا فولات، برای ساخت DNA و مواد ژنتیکی استفاده می‌کند. قبل و در طول بارداری، مقادیر کافی اسید فولیک به کاهش خطر برخی از نقایص مادرزادی کمک می‌کند.

ویتامین B12 کوبالامین: این ویتامین برای سلول‌های عصبی و خونی بدن مورد نیاز است. سطوح کافی از B12 Trusted Source  از کم خونی خطرناک جلوگیری می‌کند.

فواید و کاربردهای مکمل B کمپلکس

مکمل‌های B کمپلکس می‌توانند به مشکلات خاص مربوط به سلامتی کمک کنند. اگر فردی دارای هر یک از شرایط ذکرشده در زیر باشد، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B می‌تواند برایش مفید باشد.

بیماری میگرن

برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از ویتامین‌های گروه B می‌توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند، به‌ویژه:

ویتامین B6

ویتامین B9

ویتامین B12

محققان همچنین پیشنهاد می‌کنند که ویتامین B2 می‌تواند با تأثیرگذاری بر اختلال عملکرد میتوکندری که در سطح سلولی رخ می‌دهد، از بروز میگرن جلوگیری کند.

افسردگی و اضطراب

تحقیقات نشان داده است که بین سطوح ویتامین B12 و ایجاد و بروز افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد. علاوه‌براین، گزارشات بیان می‌کنند که شرکت‌کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب سطوح پایین‌تری از B12 نسبت به افراد دیگر حاظر در این آزمایش داشتند. این موضوع نشان‌دهنده رابطه بین ویتامین B12 و افسردگی است. یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ویتامین‌های گروه B می‌توانند در موارد خاص به افسردگی کمک کنند. محققان گفته‌اند که مصرف منظم برخی از ویتامین‌های گروه B برای چند هفته تا چند سال می‌تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد.

زخم‌های پوستی

ویتامین B می‌تواند به بهبود زخم‌های پوستی کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که وقتی این ویتامین‌ها روی پوست استفاده می‌شوند، می‌توانند به بهبود موثرتر زخم‌ها کمک کنند. یک مطالعه دیگر روی حیوانات بیان می‌کند که ویتامین B12 باعث بهبود زخم در موش‌های مبتلا به دیابت شده است.

آفت دهان

ویتامین B12 ممکن است برای کمک به درمان زخم‌های دهانی مفید باشد. یک مطالعه نشان داده است که پماد B12 وقتی به‌عنوان یک درمان کمکی در کنار درمان اولیه استفاده می‌شود، بهتر از سایر داروها درد را تسکین می‌دهد.

PMS یا سندروم پیش از قاعدگی

برخی از شواهد نشان می‌دهد که مصرف مکمل B6 و کلسیم باعث بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می‌شود. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز همچنین نشان داد که ویتامین B6 در کنترل علائم جسمی و روانی PMS مفید است.

چه کسانی باید ویتامین B کمپلکس مصرف کنند؟

در بخش زیر به بررسی افرادی می‌پردازیم که از مصرف مکمل‌های ویتامین B کمپلکس سود می‌برند.

افراد باردار

ویتامین‌های گروه B در دوران بارداری بسیار مهم هستند. در این زمان فرد باید حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کند. بهتر است در ماه‌های قبل از بارداری مصرف اسید فولیک را شروع کنید. برخی از افراد به دلیل یک نوع ژن MTHFR که می‌تواند از تجزیه اسید فولیک جلوگیری کند، نیاز به استفاده از منبع مطمئن فولات دارند.

بر اساس منبع مورد اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، دریافت مقادیر توصیه‌شده اسید فولیک و فولات، خطر نقص‌های مادرزادی مربوط به مغز و نخاع را کاهش می‌دهد. افراد باردار به مقدار زیادی ویتامین B12 نیاز دارند. مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B12 با وزن کم نوزاد در هنگام تولد، فشار خون بالا در فرد باردار و ناهنجاری‌های جنینی ارتباط مستقیم دارد.

گیاهخواران و وگان‌ها

افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند، گوشت از جمله گوشت گاو، مرغ و ماهی نمی‌خورند. علاوه‌براین، این افراد هیچ‌گونه فرآورده حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی را مصرف نمی‌کنند. رژیم‌های گیاهخواری و وگان می‌تواند خطر کمبود B12 را در افراد افزایش دهد. ویتامین B12 در غذاهای حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات بیشتر یافت می‌شود.

افرادی که تخم مرغ و محصولات لبنی می‌خورند ویتامین B12 مورد نیاز خود را از این غذاها دریافت می‌کنند. بااین‌حال، کسانی که هیچ محصول حیوانی نمی‌خورند ممکن است به کپسول ب کمپلکس هلث برست نیاز داشته باشند.

افراد با جراحی بای پس معده

افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته‌اند، اغلب به مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلف نیاز دارند. می‌توان گفت این افراد پس از انجام عمل جراحی به ویتامین B12 نیاز بیشتری پیدا می‌کنند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد بسیاری از افراد پس از این جراحی حداقل در کوتاه‌مدت به یک منبع معتبر مولتی ویتامین شامل ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی نیاز خواهند داشت.

افراد مسن

افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر سن دارند به مکمل B کمپلکس نیاز خواهند داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مسن بیشتر دچار کمبود ویتامین B12 می‌شوند. برخی از شواهد نشان می‌دهد که وجود سطوح بالاتر B12 ممکن است به کندکردن پیری مغز کمک کند. بر اساس یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز، سطوح پایین B12 و فولات می‌تواند با افسردگی در افراد مسن مرتبط باشد.

سایر افراد با بیماری‌های خاص

افراد با هر یک از شرایط زیر به مکمل ویتامین B کمپلکس نیازمند هستند:

یک بیماری خودایمنی، مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید یا دیابت نوع یک؛

افسردگی؛

دیابت؛

یک وضعیت سوء‌جذب، مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون؛

بیماری کلیوی؛

اچ‌آی‌وی؛

بیماری قلبی؛

بیماری آلزایمر؛

ایدز؛

سرطان.

عوارض جانبی مکمل ویتامین B کمپلکس

ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند. به این معنا که بدن توانایی دفع ویتامین‌های B اضافی را از طریق ادرار دارد. درحالی‌که، مصرف دوزهای استاندارد آسیبی ایجاد نمی‌کنند اما، دوزهای بیش‌ازحد بالای برخی از ویتامین‌های B می‌تواند خطرناک باشد. از مصرف دوزهای بسیار بالای مکمل‌های B کمپلکس خودداری کرده یا با یک پزشک مشورت کنید.

عوارض جانبی و احتمالی ویتامین B کمپلکس عبارت‌اند از:

قند خون بالا: دوزهای بالای اسید نیکوتینیک، شکل مصنوعی ویتامین B3، می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. این ویتامین با داروهای دیابت تداخل دارد. افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا نباید از دوزهای بالای اسید نیکوتینیک (با اندازه ۱۰۰۰ میلی‌گرم یا بیشتر) استفاده کنند.

اسید نیکوتین اضافی: اسید نیکوتین بیش‌ازحد می‌تواند باعث کاهش فشار خون، خستگی، سردرد، بثورات و آسیب کبدی شود.

نیکوتین آمید اضافی: دوزهای بالای نیکوتین آمید، شکل دیگری از ویتامین B3، می‌تواند باعث اسهال و افزایش خونریزی شود. این اتفاق در دوزهای ۵۰۰ میلی‌گرم در روز رخ می‌دهد. دوزهای بالاتر از ۳۰۰۰ میلی‌گرم می‌تواند باعث استفراغ و آسیب کبدی شود.

اسید فولیک اضافی: مصرف بیش از ۱۰۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز می‌تواند نوعی کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 را مخفی کند.

مصرف مکمل B کمپلکس با دوز بالا هم می‌تواند ادرار را زرد روشن کند. این اثر موقتی و بی‌ضرر است. هنگامی که کلیه‌ها از شر ویتامین‌های اضافی خلاص شوند، رنگ ادرار به حالت عادی برمی‌گردد.

ویژگی‌ها و مشخصات کپسول ب کمپلکس هلث برست

کپسول ب کمپلکس هلث برست مناسب برای کاهش خستگی، کنترل متابولیسم پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و متابولیسم انرژی است. این محصول حاوی اینوزیتول، پابا و انواع ویتامین‌های گروه B است. این کپسول ساخت کشور ایران و تحت لیسانس Arnet Pharmaceutical Corp  آمریکاست. کپسول ب کمپلکس هلث برست مناسب برای رده سنی بزرگسالان بوده و باید روزانه دو عدد کپسول همراه با غذا میل کنید. از مصرف بیش‌ازحد این دارو خودداری کنید.

این فرآورده را باید در مکان خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. در هر بسته از این دارو 60 عدد کپسول وجود دارد. زنان باردار و شیرده هم قبل مصرف این دارو باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند. درصورتی‌که، از داروهای خاصی استفاده می‌کنید و قصد مصرف ویتامین B کمپلکس هلث برست را دارید، باید برای اطمینان از عدم تداخل دارویی با پزشک متخصص خود صحبت کنید.

تداخلات مکمل ویتامین B کمپلکس

در اکثر مواقع ویتامین‌های گروه B با سایر داروها تداخل دارویی ندارد. بااین‌حال، برخی داروها می‌توانند کمبود ویتامین B را بیشتر کنند. در اینجا چند نمونه از داروهایی که می‌توانند منجر به سطوح پایین ویتامین B شوند، بیان شده است:

داروهای فشار خون و داروهای شیمی درمانی می‌توانند سطح ویتامین B1 فرد را کاهش دهند.

داروهای ضدتشنج که برای صرع استفاده می‌شوند، می‌توانند سطوح ویتامین‌های B3، B6 و B9 را کاهش دهند.

داروهایی که سل را درمان می‌کنند، می‌توانند باعث کاهش سطح ویتامین‌های B3 و B6 شوند.

برخی داروهای سرطان می‌توانند سطح ویتامین B9 را کاهش دهند.

داروهایی که برای درمان کولیت اولسراتیو استفاده می‌شود، می‌توانند باعث کاهش سطح ویتامین B9 شوند.

برخی از آنتی بیوتیک‌ها و داروها برای زخم، دیابت یا بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، ممکن است، سطح ویتامین B12 را کاهش دهند.