نقد و بررسی قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال

زندگی‌های پرتنش امروزی، استرس و اضطراب زیادی را برای بسیاری از افراد جامعه به همراه دارد. قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال یک مکمل آرام‌بخش از تولیدات برند یوروویتال است، که احساس آرامش را به سرتاسر بدن شما تزریق می‌کند. ترکیبات مکمل ال تریپتوفان نقش موثری در ایجاد احساس آرامش، خواب راحت و دور شدن از استرس و اضطراب دارد. در قرص ال تریپتوفان 3 ماده تاثیرگذار ویتامین ب6، ویتامین ب3 و ال تریپتوفان وجود دارد که اضطراب و استرس بدن را به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهند. لازم به ذکر است مصرف این مکمل به‌واسطه کاهش اضطراب سبب بهبود خلق و خوی فرد خواهد شد. مصرف قرص ال تریپتوفان به افرادی که علائم افسردگی دارند هم پیشنهاد می‌شود.

تاثیر قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال بر بدن

سه ترکیب اصلی موجود در قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال عملکرد سیستم عصبی را بهبود و تا حدود زیادی آن را تنظیم می‌کنند. ویتامین ب6 یک ماده  موثر در سنتز پروتئین است. پروتئین ترشح هورمون‌های بدن را تنظیم و عملکرد سیستم عصبی بدن را ارتقا می‌دهد. یکی از آمینواسیدهای ضروری در بدن ال تریپنوفان نام دارد. این آمینو اسید سبب تولید هورمون‌های ملاتونین و سروتونین در بدن انسان می‌شود. وجود این دو هورمون برای آرامش روحی و خواب راحت الزامی است. سروتونین خلق و خو را بهبود می‌دهد و ملاتونین در تنظم خواب موثر است. ترشح هر دو این هورمون‌ها به کمک ال تریپنوفان امکان‌پذیر است. قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال یک محصول داخلی تحت لیسانس آلمان بوده که با بهترین بسته‌بندی به مصرف کنندگان ارائه می‌شود.

ویژگی‌های قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال

این مکمل استاندارد نقش زیادی در برقراری آرامش روحی و روانی شما خواهد داشت. برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول عبارت‌اند از:

1. برقراری احساس آرامش بدون عوارض جانبی

2. موثر در ایجاد خواب راحت

3. حاوی آمینو اسید مفید ال تریپتوفان

4. موثر در درمان علائم افسردگی

5. کاهش دهنده اضطراب و استرس

6. بهبود وضعیت خلق و خو

7. بهبود عملکرد سیستم عصبی

نحوه مصرف

افراد بزرگسال می‌توانند روزانه یک عدد قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال را همراه با آب کافی میل کنند. عصر بهترین بازه زمانی برای مصرف این مکمل است.

نکات مهم درباره ال تریپتوفان

همانطور که قبلا گفته شد ال تریپتوفان یکی از آمینواسیدهای ضروری در بدن است که در ترشح هورمون سروتونین نقش زیادی دارد. در ادامه به بررسی مزایای این ماده شیمایی بر بدن می‌پردازیم.

1.      کاهش اضطراب

براساس تحقیقات انجام شده افرادی که میزان بیشتری از ال تریپتوفان دریافت می‌کنند، تغییرات خلق و خوی آن‌ها روندی مثبت دارد. همچین این افراد کمتر از سایرین از علائم افسردگی و اضطراب رنج می‌برند. با استنباط از منابع قابل اطمینان، بسیاری از محققان بر این باور هستند که بین علائم استرس و افسردگی با سطح پایین ال تریپتوفان ارتباط مستقیمی وجود دارد.

2.      خواب راحت

در سال 2016 یک مطالعه روی افرادی که در حال ترک اعتیاد به مواد مخدر بودند صورت گرفت. بر اساس بررسی‌های انجام شده در این مطالعه، افرادی که میزان ال تریپتوفان در بدن آن‌ها بیشتر بود خواب راحت‌تری داشتند. البته برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.

3.      کاهش اختلالات قبل از شروع قاعدگی

مطالعات محققان نشان می‌دهند افرادی که مقدار کمتری از مواد غذایی حاوی ال تریپتوفان در برنامه غذایی خود دارند، در دوران PMS (سندروم پیش از قاعدگی) با علائم شدیدتری مواجه هستند.

4.      افزایش آستانه تحمل درد

اگر آستانه تحمل درد پایینی دارید، مصرف مکمل یا مواد غذایی حاوی ال تریپتوفان را در برنامه غذایی خود قرار دهید. افزایش سطح این ماده در بدن به شما کمک می‌کند درد را کنترل و آستانه تحمل خود را افزایش دهید.

ترکیبات

نیاسین (ویتامین ب3)

پیریدوکسین (ویتامین ب6)

آل تریپتوفان

اثرات جانبی

مصرف آل تریپتوفان به مصورت مکمل ممکن است با عوارض جانبی به صورت جزئی همراه شود. این عوارض عبارت‌اند از:

احساس خواب‌آلودگی برای افرادی که قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال را برای بهبود اختلالات خواب مصرف می‌کنند.

حالت تهوع

لرزش

سرگیجه

هشدار!

احتمال ایجاد عارضه سندرم سروتونین در افرادی که چند داروی ضد افسردگی یا کنترل کننده استرس و اضطراب را باهم مصرف می‌کنند وجود دارد. مصرف قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال به‌طور همزمان با داروهای ضد افسردگی ممکن است با علائم زیر همراه شود:

هذیان

تکان دادن غیر ارادی یا عمدی برخی از اعضای بدن

هایپرترمی (گرمازدگی یا به عبارتی بالا رفتن درجه حرارت بدن به طور غیر ارادی)

کما

لازم به ذکر است احتمال به‌ وجود آمدن چنین عوارضی چندان شایع نیست.

کنترل استرس و اضطراب از طریق رژیم غذایی مناسب

تقریبا همه‌ی افراد استرس و اضطراب را در طول روزمرگی‌های خود تجره کرده‌اند. برای کنترل استرس و برقراری احساس آرامش راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از آن‌ها مصرف قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال است. راهکار دیگری که بسیاری از افراد از تاثیر آن بی‌خبر هستند، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است.

مواد غذایی از طریق روش‌های گوناگون می‌توانند استرس فرد را کاهش دهند. در ادامه به بررسی چند مورد از مهم‌ترین مواد غذایی که در کاهش استرس و اضراب موثر هستند می‌پردازیم:

پرتقال

این ماده غذایی سرشار از ویتامین C است. دریافت ویتامین C کافی سطح ایمنی بدن را ارتقا و رشد هورمون‌های تولید کننده استرس را کاهش می‌دهد. مصرف این منبع غنی ویتامین C قبل از انجام کارهای تنش‌زا، سطح فشار خون و میزان ترش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را به شکل موثری کنترل می‌کند.

ماهی

افرادی که مصرف 2 بار درهفته مواد غذایی سرشاز از امگا3 مانند ماهی سالمون و تن ماهی را در برنامه غذایی خود دارند، کمتر از سایرین دچار اختلالات روحی قبل از سندروم قاعدگی و علائم افسردگی می‌شوند.

اسفناج

اسفناج یک منبع غنی از منیزیم بوده و خاصیت آن در رابطه با کاهش استرس اثبات شده است. کمبود عنصر منیزیم در بدن سبب تشدید هورمون استرس، خستگی و سردرد می‌شود. علاوه‌بر اسفناج مصرف دیگر سبزیجات برگ پهن و دانه سویا هم در تامین منیزیم مورد نیاز بدن تاثیر گذار است.

آووکادو

اگر در زمان استرس احساس غذاخوردن در شما تشدید شد، بهترین گزینه آووکادو است. این ماده غذایی سرشار از پتاسیم، فشار خون شما را کنترل و استرس را کاهش می‌دهد. مقدار پتاسیم موجود در نیمی از آووکادو بیشتر از مقدار آن در موز است.

چای سیاه

چای یک نوشیدنی رایج در بین ایرانیان است. مصرف این نوشیدنی پرطرفدار در شرایط استرس‌زا به سرعت سطح هورمون استراس را کاهش خواهد داد. براساس تحقیقات انجام شده مصرف 4 فنجان چای سیاه در هفته، میزان استرس بدن را به طور چشم‌گیری کاهش می‌دهد. همچنین این افراد پس از قرار گرفتن در وضعیت‌های استرس آور، سطح هورمون کورتیزول آن‌ها سریع‌تر پایین خواهد آمد.

مغزها

مصرف روزانه یک مشت مغزیجات مانند گردو، بادام و پسته بدن شما را در برابر اثرات استرس ایمن می‌کند. این دسته از مواد غذایی چربی‌های مفیدی دارند، اما بهتر است در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید.

سبزیجات خام

مصرف سبزیجات خام به ویژه هویچ و کرفس، نقش زیادی در کاهش تنش‌های ناشی از استرس و اضطراب دارد.

لبنیات

لبنیات منبع سرشار از کلسیم هستند. براساس تحقیقات صورت گرفته عنصر کلسیم در کاهش دادن استرس و نوسانات خلق‌و خو موثر است.

تاثیر ورزش در کاهش استرس و اضطراب

مدیریت استرس و اضطراب از طریق ورزش و فعالیت بدنی امکان‌پذیر است. ورزش و جنب‌وجوش بدن میزان ترشح هورمون اندوروفین (هورمن خوشحالی) را افزایش می‌دهد. افزایش این هورمون در بدن سبب شادی و آرامش خاطر شما می‌شود. ورزش می‌تواند آستانه تحمل شما را افزایش دهد، به شکلی که با قرار گرفتن در موقعیت‌های تنش‌زا راحت‌تر بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. فعالیت‌های بدنی پر جنب‌وجوش ذهن شما را از استرس دور می‌کند. انجام برخی از ورزش‌ها مانند یوگا، تنیس، دو، بدن‌سازی، پیاده‌روی، شنا، تای‌چی، رقص، پیلاتس و دوچرخه‌ سواری استرس و ضطراب شما را به شکل محسوسی کاهش می‌دهند.

قرص ال تریپتوفان ب6 و ب3 یوروویتال یک مکمل آرام‌بخش است که با ترکیب سه ماده موثر ویتامین ب6، ویتامین ب3 و تریپتوفان، استرس و اضطراب را کاهش و خواب راحت و خلق‌وخوی خوب را افزایش می‌دهد. این مکمل علاوه بر اینکه اثرات مفیدی بر سیستم عصبی و سیستم هورمونی بدن دارد، همچنین می‌تواند در درمان علائم افسردگی، اختلالات قبل از شروع قاعدگی و کاهش درد موثر عمل کند. این مکمل با بسته‌بندی مناسب و تحت لیسانس برند یوروویتال تولید شده و یک گزینه مناسب برای افرادی است که به دنبال راهکارهای طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب هستند. البته باید توجه داشت که مصرف این مکمل ممکن است با عوارض جانبی جزئی همراه شود و برای افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند، ممکن است خطرناک واقع شود. بنابراین قبل از مصرف این مکمل، بهتر است با پزشک مشورت کرد. شما می‌توانید این مکمل استاندارد را با قیمت مناسبی از داروخانه آنلاین داروتامین تهیه کنید. تمامی محصولات این داروخانه از معترترین برندهایی دارویی و آرایشی‌ بهداشتی در سطح جهانی هستند.