در مورد استحمام کردن چه چیز‌هایی باید بدانیم

استحمام کردن یکی از روش‌های اصلی نظافت و بهداشت بدن است. به طور کلی، استحمام کردن می‌تواند به دو روش انجام شود: حمام گرم و سرد. هر کدام از این روش‌ها مزایا و معایب خود را دارند، اما مهمترین نکته در مورد استحمام، انجام آن به روش صحیح و به مدت مناسب است.

در ادامه، به بررسی روش صحیح استحمام کردن می‌پردازیم:

1.نوع آب:

نوع آب برای استحمام مهم است. بهتر است از آب شهری استفاده کنید زیرا آب‌های دیگر ممکن است شامل باکتری‌ها و ویروس‌ها باشند که برای بدن ضرر دارند.

2.دمای آب:

دمای آب نیز برای استحمام مهم است. در حالت عادی، دمای آب حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد می‌باشد. اما اگر شما دارای بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا هستید، باید از استحمام با آب گرم خودداری کنید. همچنین اگر در هوای گرم به استحمام می‌روید، می‌توانید از آب خنک استفاده کنید.

3مدت زمان استحمام:

مدت زمانی که شما در حمام می‌گذرانید نیز بسیار مهم است. به طور کلی، مدت زمان استحمام بهترین حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است. اگر مدت زمان بیشتری در حمام بمانید، پوست شما خشک و آسیب‌پذیرتر می‌شود.

4.شستشوی بدن:

استفاده از صابون مناسب برای شستشوی بدن بسیار مهم است. صابون باید دارای pH تعادلی باشد و حاوی مواد نرم‌کننده پوست نیز باشد.

در ضمن، قبل از شروع به شستشوی بدن، بهتر است مو‌های بدن خود را با آب گرم بشویید تا پوست و مو‌های شما به خوبی مرطوب شوند. همچنین، پوست صورت و چشم‌ها باید از آب و صابون محافظت شود و به جای صابون، از محصولات خاص شستشوی صورت استفاده کنید.

5.     استفاده از لوازم بهداشتی:

استفاده از لوازم بهداشتی شخصی مانند پنبه، پولیش، اسفنج و... برای شستشوی بدن و صورت بسیار مهم است. اما باید به یاد داشته باشید که این لوازم پس از استفاده، باید به خوبی شسته شوند و برای جلوگیری از شیوع عفونت‌ها، هرگز آن‌ها را با دیگران به اشتراک نگذارید.

6.شستشوی قسمت‌های حساس:

شستشوی قسمت‌های حساس بسیار مهم است اما باید این کار را با دقت و به دوش گرفتن از محیطی انجام دهید که شخص دیگری در حمام حضور نداشته باشد. همچنین، برای جلوگیری از عفونت‌های ناشی از قارچ و باکتری‌ها، بعد از شستشوی قسمت‌های حساس، باید آن‌ها را به خوبی خشک کنید.

7. خشک کردن بدن:

بعد از استحمام، باید بدن خود را به خوبی خشک کنید. اما بهتر است از حرکات تکان‌دهی برای خشک کردن بدن استفاده نکنید چرا که این کار ممکن است باعث آسیب به پوست شود. بهترین روش برای خشک کردن بدن استفاده از حوله گرم و تمیز است

در نهایت، استحمام کردن باید به طور منظم انجام شود، اما باید در نظر داشت که استحمام زیاد می‌تواند برای پوست بدن شما می‌تواند زیادی خشک‌کننده باشد. برای کاهش خشکی پوست و حفظ رطوبت آن، باید از محصولاتی مانند لوسیون یا کرم برای پوست استفاده کنید. همچنین، در فصل زمستان بهتر است از آب گرمتر استفاده نکنید تا پوست شما زیادی خشک نشود.

در مجموع، بهترین روش استحمام کردن، رعایت بهداشت شخصی و استفاده از محصولات شستشوی مناسب است. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا بدن تمیز و سالم داشته باشید و از عفونت‌ها و بیماری‌های پوستی جلوگیری کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که بهترین روش برای حفظ بهداشت شخصی، به دور از دیگران بودن در حمام است.

داروتامین، به عنوان داروخانه شبانه روزی و داروخانه آنلاین آماده است تا با ارائه بهترین محصولات آرایشی و بهداشتی جهت پاکسازی پوست و استحمام مو‌ها و همچنین با ارائه بهترین لوازم بهداشتی و آرایشی مراقبت از پوست و مو، بهترین شرایط بهداشتی را برای شما عزیزان فراهم کند

همچنین می‌توانید برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست و موی خود با کارشناسان بهداشتی و آرایشی و همچنین دکتر‌های داروساز ما مشاوره آنلاین و مشاوره رایگان انجام دهید

 

دکتر امیرحسین گیتی نورد